Oczyszczanie twarzy na sucho - aby poprawić krążenie krwi na twarzy.

　　Aby wyglądać dobrze w okresie menopauzy, należy trzymać się jednego dobrego nawyku - mycia twarzy na sucho.

　　Podczas mycia twarzy na sucho dłonie i twarz ocierają się o siebie, co zwiększa krążenie krwi i metabolizm, zapobiegając powstawaniu zmarszczek. Zwłaszcza po "czyszczeniu na sucho" twarz będzie czuć się bardzo komfortowo, oczy wydają się jaśniejsze, ale także sprawiają, że ludzie czują się odświeżeni.

　　Obie dłonie pocierają się kilka razy, można poczuć ciepło, a następnie zamknąć oczy, ręce od dołu do góry, od lekkiego do ciężkiego powtarzanego pocierania, aż twarz będzie gorąca, co najmniej dwa razy dziennie "umyć", za każdym razem 3 ~ 5 minut na to.

　　Pij sześć szklanek wody - aby utrzymać metabolizm organizmu

　　Chociaż woda nie jest panaceum, nie może pić, aby ludzie młodsi, ale za mało wody do picia, z pewnością przyspieszy starzenie się.

　　Picie dużej ilości wody pomaga wydalać produkty przemiany materii z organizmu, więc jest dobre na wiele problemów fizycznych. Woda nie jest panaceum na wszystkie choroby, ale jeśli ludzie są odwodnieni, ich ciała będą miały problemy i przyspieszą starzenie, z których wiele może nie być wykrywalnych przez instrumenty.

　　Ile wody należy pić każdego dnia, aby organizm nie był odwodniony?

　　Wcześniej eksperci zalecali picie 8 szklanek wody dziennie. 8 szklanek wody to ilość wody z codziennego wydalania organizmu lub parowania skóry i innych strat wody, około 2000 ml (około 8 szklanek wody), jeśli odjąć od trzech posiłków owoce i warzywa spożywane przez wodę, wystarczy wypić 5-6 szklanek wody każdego dnia.

　　Cotygodniowe ćwiczenia - pocenie się jest bardziej skuteczne niż nakładanie maseczek

　　Wiele osób codziennie nakłada maseczki, aby zapobiec starzeniu się, w rzeczywistości ćwiczenie pocenia się jest bardziej skuteczne niż nakładanie maseczek! Jeśli chcesz spowolnić starzenie się skóry, detoksykacja, nawilżanie i odżywianie są niezbędne.

　　Jeśli toksyny nie wydostają się na zewnątrz, łatwo jest zauważyć trądzik, nawilżanie nie jest dobre, mogą to być suche pęknięcia, odżywianie nie nadąża za zmarszczkami, ćwiczenia mogą upiec trzy pieczenie na jednym ogniu, kompleksowe rozwiązanie problemu skóry.

　　Detoksykacja: Ćwiczenia to zwykle pot, pot może być brudem komórkowym, wolnymi rodnikami, więc ćwiczymy pot, poczujemy się komfortowo i odświeżymy skórę, co jest bardziej skuteczne niż ile masek nakładamy.

　　Nawilżanie: Pocenie się podczas ćwiczeń będzie również stymulować wydzielanie olejków skórnych i komórkowych, a odpowiednie olejki to naturalne środki nawilżające, które są odpowiednie dla każdego typu ciała i nie powodują podrażnień.

　　Odżywianie: Ćwiczenia przyspieszają krążenie krwi, składniki odżywcze i woda we krwi mogą skutecznie dotrzeć do komórek skóry, skóra je i pije wystarczająco dużo, cała skóra będzie pełna elastyczności, młodzieńczego blasku.

　　Dobra ochrona przeciwsłoneczna - skóra młodsza o 20 lat!

　　Amerykańska Akademia Dermatologii stwierdziła, że promienie ultrafioletowe są głównym winowajcą starzenia się skóry. Kobiety, które zwracają uwagę na ochronę przeciwsłoneczną, mają mniej zmarszczek i plam starczych oraz wyglądają o 20 lat młodziej niż w rzeczywistości i mają różową cerę.

　　Eksperci twierdzą, że uszkodzenia skóry spowodowane promieniowaniem UV to głównie opalenizna, starzenie się i uszkodzenia słoneczne. Średnie fale ultrafioletowe (UVB) mogą promować metabolizm minerałów w organizmie i tworzenie witaminy D, ale nadmierna ekspozycja spowoduje opalanie skóry; długie fale ultrafioletowe (UVA) mogą dotrzeć do warstwy skóry właściwej, niszcząc włókna elastyny i włókna kolagenowe, przyspieszając starzenie się skóry.

　　Krótkofalowe promieniowanie ultrafioletowe (UVC) może poparzyć skórę, a długotrwałe lub intensywne napromieniowanie może spowodować raka skóry.

　　Poranna klatka piersiowa - aktywacja zanikającego gruczołu grasicy

　　Wstawanie rano i rozszerzanie klatki piersiowej może również zachować młodość, ponieważ rozszerzanie klatki piersiowej może stymulować ludzką grasicę. Grasica jest najbardziej rozwinięta w dzieciństwie, więc dzieci są żywe i aktywne, ale po trzydziestym roku życia zmniejsza się z roku na rok, do sześćdziesiątego roku życia w zasadzie zanika, więc osoby starsze nie chcą się ruszać.

　　Jeśli wstaniesz rano każdego dnia na liryczną klatkę piersiową, może to być atroficzna aktywacja grasicy, może pozwolić osobie wrócić do dzieciństwa, opóźnić starzenie się.

　　Idź do łóżka na czas - spanie do późna sprawi, że będziesz miał 10 lat!

　　Szkodliwość spania do późna, naturalna, nie trzeba dodawać, że ludzie wiedzą, że późne kładzenie się spać następnego dnia po skórze będzie szczególnie słabe, na dłuższą metę będzie naturalnie znacznie starsze niż w tym samym wieku.

　　Medycyna chińska, 23:00 do 3:00 następnego dnia to czas urody, ale także meridiany ciała biegną do pęcherzyka żółciowego, czas wątroby. Jeśli te dwa narządy nie otrzymają wystarczającej ilości odpoczynku, będzie to widoczne na skórze, która jest podatna na szorstkość, żółtawy kolor i ciemne plamy, przez co ludzie wyglądają starzej.

　　Lekki smak - jedząc zbyt dużo soli, łatwo wyglądać staro

　　Wiele osób ma ciężki smak, jeśli dodasz mniej soli do dzisiejszych potraw, nie poczujesz smaku, aby cokolwiek zjeść. Ogólnie rzecz biorąc, taki ciężki smak ludzi będzie szczególnie więcej zmarszczek, wyglądać staro.

　　Dzieje się tak, ponieważ sól w postaci jonów sodu i jonów chlorkowych obecnych w ludzkiej krwi i płynach ustrojowych odgrywa bardzo ważną rolę w utrzymaniu ciśnienia osmotycznego organizmu, równowagi kwasowo-zasadowej i równowagi wodnej.

　　Jeśli spożywasz zbyt dużo soli, wzrost jonów sodu w organizmie doprowadzi do utraty wody w komórkach twarzy, co z czasem spowoduje starzenie się skóry i zwiększenie zmarszczek.

　　Prawidłowe spożywanie mięsa - niełatwo o zmarszczki

　　Wiele dziewcząt boi się przybrać na wadze i rzadko je mięso, nie wspominając o spożyciu tłuszczu, z obawy przed przybraniem na wadze. W rzeczywistości osoby te są również bardzo łatwe do wyhodowania zmarszczek, dzięki czemu ludzie wyglądają staro.

　　W rzeczywistości ludzkie ciało umiarkowane spożycie mięsa i tłuszczu może sprawić, że będziesz wyglądać młodziej, nie wyglądaj staro. Ponieważ duża część kolagenu, którego skóra zawsze potrzebuje, pochodzi z białka zwierzęcego, czyli z kurczaka, kaczki, ryb i mięsa. Jeśli nie jesz mięsa, spożycie białka będzie niewystarczające, co spowoduje przedwczesne zmarszczki.

　　Zachowaj optymizm - optymistyczni ludzie wyglądają młodziej!

　　Jak mówi powiedzenie "noc zmartwień", optymistyczny nastrój jest najlepszym środkiem upiększającym. Jeśli uważnie obserwujesz starszych ludzi wokół siebie, starszy człowiek, który jest szczęśliwy każdego dnia, jest młodszy niż jego rówieśnicy.

　　Jak mówi powiedzenie, "twarz rodzi się z serca", wiele razy stan umysłu, stan umysłu wpływa na nasz wygląd. Osoba, która jest smutna przez cały dzień, skóra również będzie matowa, dając ludziom poczucie starości. Tak więc wszelkie produkty do pielęgnacji nie są tak dobre, jak ich własny stan umysłu!