Udfør en tør rensning af ansigtet - for at forbedre blodcirkulationen i ansigtet

　　For at se ud som om du er i overgangsalderen, er der én god vane, du skal holde fast i - tørvask af ansigtet.

　　Når du tørvasker dit ansigt, gnider dine håndflader og dit ansigt mod hinanden, hvilket øger blodcirkulationen og stofskiftet og forhindrer dannelsen af rynker. Især efter "rensning" vil ansigtet føles meget behageligt, øjnene ser ud til at være lysere, men får også folk til at føle sig forfriskede.

　　Begge hænder gnider hinanden et par gange, føl varmen kan være, og luk derefter øjnene, hænderne fra bunden op, fra let til tung gentagen gnidning, indtil ansigtet er varmt, mindst to gange om dagen "vask", hver gang 3 ~ 5 minutter på det.

　　Drik seks glas vand - for at opretholde kroppens stofskifte

　　Selvom vand ikke er et universalmiddel, kan man ikke drikke for at gøre folk yngre, men hvis man ikke drikker nok vand, vil det helt sikkert fremskynde aldringen.

　　At drikke masser af vand hjælper affaldsstoffer med at komme ud af kroppen, så det er godt for mange fysiske problemer. Vand er ikke et universalmiddel mod alle sygdomme, men hvis folk er dehydrerede, vil deres kroppe få problemer og fremskynde aldringen, hvoraf mange måske ikke kan påvises med instrumenter.

　　Hvor meget vand skal du drikke hver dag, så din krop ikke bliver dehydreret?

　　Tidligere har eksperter anbefalet, at vi drikker 8 kopper vand om dagen. 8 kopper vand er mængden af vand fra kroppens daglige udskillelse eller hudens fordampning og andet tab af vand, ca. 2000 ml (ca. 8 kopper vand), hvis det trækkes fra de tre måltider af madfrugter og grøntsager, der indtages af vandet, skal vi bare drikke 5-6 kopper vand hver dag på det.

　　Ugentlig motion - at svede er mere effektivt end at anvende masker

　　Mange mennesker bruger masker hver dag for at forebygge aldring, men faktisk er det mere effektivt at træne og svede end at bruge masker! Hvis du vil bremse hudens aldring, er afgiftning, fugt og ernæring uundværligt.

　　Hvis toksinerne ikke kommer ud, er det let at få øje på akne, fugtighed er ikke godt, det kan være tørre revner, ernæring holdt ikke trit med rynkerne, motion kan slå tre fluer med et smæk, en omfattende løsning på hudproblemet.

　　Afgiftning: Træning er normalt sved, sved kan være det cellulære snavs, frie radikaler ud, så vi træner sved vil føle behagelig hud og forfrisket, hvilket er mere effektivt end hvor mange masker vi anvender.

　　Fugtgivende: Træningssved stimulerer også udskillelsen af hud- og celleolier, og de rigtige olier er naturlige fugtgivere, der passer til alle kropstyper og ikke irriterer.

　　Ernæring: Træning fremskynder blodcirkulationen, næringsstoffer og vand i blodet kan effektivt nå hudcellerne, hvis huden spiser og drikker nok, vil hele huden være fuld af elasticitet og ungdommelig glød.

　　Gør et godt stykke arbejde med solbeskyttelse - gør huden 20 år yngre!

　　American Academy of Dermatology fandt ud af, at ultraviolette stråler er den største synder i forbindelse med hudens aldring. Kvinder, der er opmærksomme på solbeskyttelse, har færre rynker og alderspletter og ser 20 år yngre ud end deres faktiske alder med en rosenrød teint.

　　Eksperter siger, at UV-skader på huden hovedsageligt er solbrændthed, aldring og solskader. Ultraviolet mellembølge (UVB) kan fremme kroppens mineralmetabolisme og dannelsen af D-vitamin, men overdreven eksponering vil gøre huden solbrændt; ultraviolet langbølge (UVA) kan nå hudens dermislag og ødelægge elastinfibre og kollagenfibre, hvilket fremskynder hudens aldring.

　　Kortbølget ultraviolet (UVC) kort eksponering kan brænde huden, langvarig eller højintensiv bestråling vil forårsage hudkræft.

　　Morgenbryst - aktiver den atrofierede thymuskirtel

　　At stå op om morgenen og udvide brystet kan også holde dig ung, fordi det at udvide brystet kan stimulere den menneskelige thymus-kirtel. Thymuskirtlen i barndommen er den mest udviklede, så børn er livlige og aktive, men efter trediveårsalderen på retur, til tresårsalderen dybest set atrofi, så de ældre er ikke villige til at bevæge sig.

　　Hvis du står op om morgenen hver dag for det lyriske bryst, kan være atrofieret thymuskirtelaktivering, kan lade en person vende tilbage til barndommen, forsinke aldring.

　　Gå i seng til tiden - at være sent oppe vil gøre dig 10 år gammel!

　　Skaden ved at være sent oppe er naturlig, det er overflødigt at sige, at folk, der har været sent oppe, vil vide, at hvis man går sent i seng dagen efter, vil huden være særlig dårlig, og i det lange løb vil man naturligvis være meget ældre end den samme alder.

　　Ifølge kinesisk medicin er kl. 23.00 til 03.00 næste dag skønhedstid, men også kroppens meridianer løber til galdeblæren og leveren. Hvis disse to organer ikke får nok hvile, vil det kunne ses på huden, som er tilbøjelig til at blive ru, gullig og få mørke pletter, hvilket får folk til at se ældre ud.

　　Let smag - hvis man spiser for meget salt, kommer man let til at se gammel ud

　　Mange mennesker har en tung smag, og hvis man putter mindre salt i dagens retter, vil man ikke have lyst til at spise noget. Generelt vil en så tung smag hos mennesker give flere rynker og få dem til at se gamle ud.

　　Det skyldes, at salt i form af natriumioner og kloridioner, der findes i menneskets blod og kropsvæsker, spiller en meget vigtig rolle i opretholdelsen af kroppens osmotiske tryk, syre-base-balance og vandbalance.

　　Hvis du spiser for meget salt, vil stigningen i natriumioner i kroppen føre til vandtab i ansigtscellerne, hvilket vil forårsage ældning af huden og øge antallet af rynker med tiden.

　　Spis kød ordentligt - ikke let at få rynker

　　Mange piger er bange for at tage på i vægt og spiser sjældent kød, for ikke at tale om indtaget af fedt, af frygt for at tage på. Faktisk har disse mennesker også meget let ved at få rynker, hvilket får folk til at se gamle ud.

　　Faktisk kan menneskekroppens moderate indtag af kød og fedt få dig til at se yngre ud, uden at du ser gammel ud. Fordi en stor del af det kollagen, som huden altid har brug for, kommer fra animalsk protein, det vil sige i kylling, and, fisk og kød. Hvis du ikke spiser kød, vil proteinindtaget være utilstrækkeligt, hvilket resulterer i for tidlige rynker.

　　Vær optimistisk - optimistiske mennesker ser yngre ud!

　　Som ordsproget siger, "en nat med bekymringer", er et optimistisk humør det bedste skønhedsmiddel. Hvis du nøje observerer de gamle mennesker omkring dig, er en gammel mand, der er glad hver dag, yngre end sine jævnaldrende.

　　Som man siger, "ansigtet er født af hjertet", påvirker sindstilstanden ofte vores udseende. En person, der er trist hele dagen, vil også have en kedelig hud, som giver folk en følelse af alderdom. Så alle vedligeholdelsesprodukter er ikke så gode som deres egen, hvis de har en god sindstilstand!