Proveďte suché čištění obličeje - pro zlepšení prokrvení obličeje.

　　Chcete-li vypadat menopauzálně, musíte dodržovat jeden dobrý zvyk - mytí obličeje nasucho.

　　Při suchém mytí obličeje se vaše dlaně a obličej o sebe třou, což zvyšuje prokrvení a látkovou výměnu a zabraňuje tvorbě vrásek. Zvláště po "suchém mytí" se obličej bude cítit velmi příjemně, oči se zdají být jasnější, ale také se lidé cítí svěží.

　　Obě ruce se několikrát navzájem třeli, cítit teplo může být, a pak zavřete oči, ruce zdola nahoru, od lehkého k těžkému opakovanému tření, dokud není obličej horký, alespoň dvakrát denně "mytí", pokaždé 3 ~ 5 minut na to.

　　Vypijte šest sklenic vody - pro udržení tělesného metabolismu

　　Voda sice není všelék, nemůže pít, aby lidé omládli, ale nedostatečné pití vody určitě urychlí stárnutí.

　　Pití velkého množství vody pomáhá odpadním látkám dostat se z těla ven, takže je dobré na mnoho tělesných problémů. Voda není všelék na všechny nemoci, ale pokud jsou lidé dehydratovaní, jejich tělo bude mít problémy a urychlí se stárnutí, z nichž mnohé nemusí být přístroji zjistitelné.

　　Kolik vody byste také měli denně vypít, aby vaše tělo nebylo dehydratované?

　　Dříve odborníci prosazovali, abychom vypili 8 šálků vody denně. 8 šálků vody je množství vody z denního vylučování těla nebo odpařování kůže a dalších ztrát vody, asi 2000 ml (asi 8 šálků vody), pokud odečteme od tří jídel jídlo ovoce a zeleninu požité vody, stačí nám vypít 5-6 šálků vody každý den na to.

　　Týdenní cvičení - pocení je účinnější než používání masek

　　Mnoho lidí si každý den nanáší masky, aby zabránili stárnutí, ve skutečnosti je cvičení pocení účinnější než nanášení masek! Pokud chcete zpomalit stárnutí pleti, je nezbytná detoxikace, hydratace a výživa.

　　Pokud se toxiny nedostanou ven, snadno se objeví skvrny, akné, hydratace není dobrá, mohou to být suché praskliny, výživa nestíhala vrásky, cvičení může zabít tři mouchy jednou ranou, komplexní řešení problému pleti.

　　Detoxikace: Cvičení je obvykle pot, pot může být buněčné nečistoty, volné radikály ven, takže cvičíme pot se bude cítit pohodlně pleť, a osvěžuje, což je účinnější než kolik masky aplikujeme.

　　Hydratace: Pocení při cvičení také stimuluje vylučování kožních a buněčných olejů a správné oleje jsou přírodní hydratační látky, které jsou vhodné pro každý typ těla a nedráždí.

　　Výživa: Cvičení zrychlí krevní oběh, živiny a voda v krvi se mohou účinně dostat k buňkám pokožky, pokožka dostatečně jí a pije, celá pleť bude plná pružnosti, mladistvě zářící.

　　Dobře se chraňte před sluncem - pokožka omládne o 20 let!

　　Americká dermatologická akademie zjistila, že hlavním viníkem stárnutí pleti je ultrafialové záření. Ženy, které dbají na ochranu před sluncem, mají méně vrásek a stařeckých skvrn a vypadají o 20 let mladší, než je jejich skutečný věk, a mají růžovou pleť.

　　Odborníci tvrdí, že UV záření poškozuje kůži především v důsledku opalování, stárnutí a poškození sluncem. Střední vlny ultrafialového záření (UVB) mohou podpořit metabolismus minerálů v těle a tvorbu vitaminu D, ale nadměrné vystavení způsobí opálení pokožky; dlouhé vlny ultrafialového záření (UVA) se mohou dostat až do dermis vrstvy kůže, ničí elastinová a kolagenová vlákna a urychlují stárnutí pokožky.

　　Krátkovlnné ultrafialové záření (UVC) může pokožku spálit, dlouhodobé nebo vysoce intenzivní ozařování způsobí rakovinu kůže.

　　Ranní probuzení - aktivace atrofované brzlíkové žlázy

　　Ranní vstávání a rozšiřování hrudníku vás také může udržet mladé, protože rozšiřování hrudníku může stimulovat lidskou brzlík. Brzlík je nejvíce vyvinutý v dětství, takže děti jsou čilé a aktivní, ale po třicátém roce věku rok od roku klesá, až do šedesáti let věku v podstatě atrofuje, takže starší lidé nejsou ochotni se hýbat.

　　Pokud budete každý den ráno vstávat k lyrickému hrudníku, může být atrofovaný brzlík aktivován, může umožnit člověku návrat do dětství, oddálit stárnutí.

　　Choďte spát včas - pozdní vstávání vás zestárne o 10 let!

　　Škodlivost pozdního vstávání, přirozené netřeba říkat, zůstali vzhůru pozdě zkušenost lidí bude vědět, pozdě do postele druhý den po kůže bude obzvláště špatná, v dlouhodobém horizontu bude přirozeně mnohem starší než stejného věku.

　　Čínská medicína, 23:00 až 3:00 následujícího dne je čas krásy, ale také meridiány těla probíhají do žlučníku, čas jater. Pokud tyto dva orgány nemají dostatek odpočinku, projeví se to na pokožce, která je náchylná k drsnosti, nažloutlé barvě a tmavým skvrnám, takže lidé vypadají starší.

　　Lehká chuť - když jíte příliš mnoho soli, snadno vypadáte staře.

　　Mnoho lidí má těžkou chuť, pokud si dáte do dnešních jídel méně soli, nebudete mít pocit, že máte chuť něco jíst. Obecně platí, že taková těžká chuť lidí bude zejména více vrásek, vypadat staře.

　　Je to proto, že sůl ve formě sodných a chloridových iontů přítomných v lidské krvi a tělních tekutinách hraje velmi důležitou roli při udržování osmotického tlaku, acidobazické rovnováhy a rovnováhy vody v těle.

　　Pokud jíte příliš mnoho soli, zvýšení sodíkových iontů v těle vede ke ztrátě vody v buňkách obličeje, což časem způsobí stárnutí pokožky a zvětšení vrásek.

　　Jezte správně maso - není snadné si vypěstovat vrásky

　　Mnoho dívek se bojí přibírání na váze a ze strachu z přibírání na váze zřídka jedí maso, nemluvě o příjmu tuku. Těmto lidem ve skutečnosti také velmi snadno rostou vrásky, takže lidé vypadají staře.

　　Ve skutečnosti lidské tělo mírný příjem masa a tuku, může vás vypadat mladší, nevypadají staré. Protože velká část kolagenu, který pokožka vždy potřebuje, pochází z živočišných bílkovin, tedy z kuřecího, kachního, rybího a masa. Pokud maso nejíte, pak bude příjem bílkovin nedostatečný, což bude mít za následek předčasné vrásky.

　　Zůstaňte optimističtí - Optimističtí lidé vypadají mladší!

　　Jak se říká, "noc starostí", udržujte si optimistickou náladu je nejlepším prostředkem krásy. Pokud pozorně pozorujete staré lidi ve svém okolí, starý člověk, který je každý den šťastný, je mladší než jeho vrstevníci.

　　Jak se říká, "tvář se rodí ze srdce", mnohokrát stav mysli, rozpoložení ovlivňuje náš vzhled. Člověk, který je celý den smutný, bude mít i mdlou pleť, což v lidech vyvolává pocit stáří. Takže jakékoli přípravky na údržbu, nejsou tak dobré, jako jejich vlastní mít dobrý stav mysli!