多くの方が歯の黄ばみに気づき、笑顔に自信が持てなくなっています。では、再び輝く白い歯で自信に満ちた笑顔を取り戻す方法はあるのでしょうか？
歯を白くする家庭療法
イチゴ1個、ベーキングパウダー小さじ1/2。
イチゴをペースト状に潰し、重曹とよく混ぜる。柔らかい歯ブラシで混合物を歯の表面に均一に塗り、5分後に歯磨き粉で洗い流し、うがいをする。
家庭用の酢（熟成酢、白酢可。酢の素は不可）を口に含み1～3分間放置後、吐き出して歯を磨く。効果は非常に高い！ただし歯が非常に酸っぱく、しびれる感覚（約2分間持続）があります。連続使用や頻繁な実施は避け、約2ヶ月に1回程度に留めてください。過剰使用は歯に悪影響を及ぼします。緊急時（デート前に歯の黄ばみに気づいた場合など）の応急処置や口臭対策として有効です。
オレンジの皮を乾燥させて粉末にし、歯磨き粉と混ぜて磨くと、歯が早く白くなります。
歯磨き時に歯ブラシに少量のイーストパウダー（酵母粉）をつけることで歯の白さを促進できます（モデルがよく使う方法）。
歯磨き後、レモン汁を浸した布で歯一本一本を拭く。
生のピーナッツを噛み砕き、飲み込まずに、その砕いたピーナッツを歯磨き粉代わりに使って磨くと歯が白くなります。
歯のホワイトニングには正しいブラッシングが重要
歯磨き前に歯ブラシを水に濡らさない
濡れた歯ブラシは泡立ちが良いため、磨き終わったと錯覚しやすく、口内の泡を吐き出したり洗い流したりしてしまい、十分な清掃効果が得られません。正しい方法は水に濡らさず、細かい泡が出るまでゆっくり磨くことです。
横方向のブラッシングは避け、縦方向に磨く
多くの人が横方向に往復する磨き方をしていますが、これでは歯間の汚れが十分に除去できません。縦方向に磨くことで、歯茎の損傷などの問題を回避できます。
冷水での歯磨きは避ける
冷水での歯磨きは知覚過敏の方にとって非常に不適切であり、歯磨き粉の有効成分の作用も妨げます。歯磨き粉に含まれるフッ化物や有効成分は、約37℃で最適な効果を発揮します。
歯ブラシは大きすぎても小さすぎてもいけない
歯ブラシが大きすぎると、効果的に往復運動ができず、口腔内を傷つけやすく、歯磨きの動きも不自由になります。小さすぎると歯全体をカバーできず、十分な清掃効果が得られません。
起床直後の歯磨きや朝食前の歯磨きを避ける
起床後の歯磨きは多くの中国人に共通する習慣で、特に会社員は歯磨き後すぐに朝食をとることが多いです。これにより歯磨き粉の有効成分が歯に留まる時間が不足し、胃に流れ込んでしまいます。
歯磨き時の過度な力を避ける
歯磨き時の過度な力は歯茎や口腔内潰瘍の原因となるため、適度な力を心がけましょう。