يحتوي القرع الشتوي على عناصر نادرة مثل الزنك والمغنيسيوم. يعزز الزنك النمو والتطور، بينما يعزز المغنيسيوم الحيوية، مما ينتج عنه بشرة وردية وجلد فاتح.
الخيار غني بالفيتامينات والأحماض الأمينية الحرة وأحماض الفاكهة. ينظف ويضيء البشرة، ويخفف من حروق الشمس والنمش، ويهدئ حساسية البشرة، مما يجعله إكسير جمال تقليدي.
القرع هو غذاء ممتاز لتغذية الدم. الاستهلاك المنتظم له يعزز حركة الأمعاء المنتظمة والبشرة الممتلئة والصحية، مع فوائد تجميلية خاصة للنساء.
براعم الفاصوليا تساعد على منع النمش والبقع الداكنة، وتعزز بشرة أكثر نضارة.
الفطر غني بالمغذيات، وغني بالبروتين والفيتامينات، وقليل الدهون، وخالي من الكوليسترول.يحفز تناول الفطر إفراز هرمون الاستروجين لدى النساء، مما يقاوم الشيخوخة ويعزز إشراقة البشرة.
تحتوي البطاطا الحلوة على كميات وفيرة من عديدات السكاريد المخاطية وفيتامين C، مع مستويات بروفيتامين A تقترب من تلك الموجودة في الجزر. يقلل الاستهلاك المنتظم من الكوليسترول، ويقلل الدهون تحت الجلد، ويعيد الحيوية، ويقوي الطاقة، ويقوي الهضم، ويدعم الكلى، مما يساهم في صحة البشرة وجمالها.
الهليون غني بالسيلينيوم، الذي يحارب الشيخوخة ويمنع الأمراض المرتبطة بأكسدة الدهون الزائدة، مما ينتج عنه بشرة نقية وناعمة.
السبانخ يحتوي على فيتامينات وحديد، مما يساعد في الحفاظ على جمال البشرة والأظافر.
تعتقد الطب الصيني التقليدي أن الفجل الأبيض "يفيد الأعضاء الداخلية الخمسة ويعزز بشرة نقية وناعمة". ينبع هذا التأثير من محتواه العالي من فيتامين C.فيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة، يمنع تكوين الميلانين، ويمنع أكسدة الدهون، ويحمي من ترسب الليبوفوسين.
البازلاء: يسجل كتاب "موجز المواد الطبية" فعالية البازلاء في "إزالة البهتان وإضفاء الإشراق على البشرة". وتكشف الأبحاث الحديثة عن غنى البازلاء بفيتامين A، الذي يتحول إلى فيتامين A في الجسم، مما يغذي البشرة.