Birçok kadın, belirli bir yaşa geldiklerinde ciltlerinin giderek solgunlaştığını fark eder. Ciltleri, gençlik yıllarındaki pembe ve genç ışıltısını kaybeder ve uygun bir şekilde "solgun cilt" olarak adlandırılan bir görünüme dönüşür. İster yirmili yaşların başında olun, ister menopoza girmiş olun, bu kadınlar için yaygın bir endişe kaynağıdır. Bu durum öncelikle yaşla ilgili değildir, ancak altta yatan bir eksiklikten kaynaklanır: demir eksikliği.Demir eksikliği anemisi, vücudun demir depoları normal kırmızı kan hücresi üretimini karşılayamadığında ortaya çıkar. Yetersiz demir alımı, azalmış emilim, artan ihtiyaç, bozulmuş demir kullanımı veya aşırı kayıp sonucu ortaya çıkar. En belirgin belirtisi "soluk, zayıf bir cilt" olmakla birlikte, aşağıdaki belirtilerle de demir eksikliği anemisi olup olmadığınızı değerlendirebilirsiniz.
Demir eksikliği anemisini tanımlamak için üç belirti:
1. Kaşık şeklinde, pürüzlü, çıkıntılı tırnaklar, glossitis, ağız köşelerinde çatlaklar, saç dökülmesi ve kuru cilt.
Egzersiz hızlı kalp atışına neden olur. Kadınlarda şiddetli anemi, konjestif kalp yetmezliğine ve potansiyel olarak ödeme yol açabilir.
2. Sık kulak çınlaması ve baş dönmesi, efor sırasında nefes darlığı, çarpıntı, kulak çınlaması ile baş dönmesi, potansiyel bayılma nöbetleri. Hafif aktiviteler bile nefes darlığı, çarpıntı veya anjina benzeri göğüs ağrısına neden olur.
Demir eksikliği anemisi olan kadınlar ayrıca amenore, düzensiz adet dönemleri ve soğuğa karşı hassasiyet yaşayabilir.
3. Soluk veya mumsu görünen kötü cilt, canlı rüyalarla birlikte uykusuzluk, sık yorgunluk, iştah azalması, karın şişkinliği ve ishal. Ağır vakalarda yutma güçlüğü görülebilir.15 g goji meyvesi, 5 kırmızı hurma, 50 g kahverengi şeker. Kaynatın ve günde iki kez tüketin. Düzenli olarak tüketildiğinde koyu halkaları etkili bir şekilde azaltır. 2. Kırmızı Hurma Krizantem Lapası: 5-10 kırmızı hurma, 100 g siyah pirinç, 15 g krizantem çiçeği. Yeterli su ile koyulaşana kadar kaynatın, ardından kahverengi şeker ekleyerek tadını ayarlayın. Bu tarif dalağı güçlendirir, kanı besler, karaciğer ısısını temizler ve görmeyi netleştirir. Düzenli olarak tüketildiğinde sağlıklı ve güzel bir cilt sağlarken, cilde pembe bir renk verir. 3. Zencefil Kahverengi Şeker Demleme: 15 g zencefil, 15 g kurutulmuş mandalina kabuğu, 15 g kurutulmuş longan. Kaynar suda 10 dakika demleyin. Günde 3 kez için. Bu demleme rüzgar soğukluğu patojenlerini dışarı atar, durgunluğu giderir ve qi'yi canlandırır.Bu formül dalağı güçlendirir, kanı besler, karaciğer ısısını temizler ve görme yeteneğini iyileştirir. Düzenli tüketim, sağlıklı bir cilt, hastalıkların önlenmesi ve güzelleştirici etkiler sağlar.
3. Zencefil ve Esmer Şeker Demleme: 15 g zencefil, tat vermek için esmer şeker. Kaynar suda demleyin ve çay olarak için. Rüzgar soğuk algınlığını tedavi eder ve soğuk kan stazisi tipi dismenoreyi etkili bir şekilde hafifletir.
4. Karahindiba, Zencefil ve Hünnap Kahverengi Şeker Kaynatma: 20 g karahindiba, 15 g kurutulmuş zencefil, 3 hünnap, 30 g kahverengi şeker. Suyun içinde kaynatın ve için. Meridyenleri ısıtır ve soğuğu giderir, soğuk tipi dismenore ve melazma için uygundur.Esmer Şeker Yüz Maskesi: 3 yemek kaşığı esmer şeker (yaklaşık 100 g) küçük bir tencereye koyun. 200 ml maden suyu ekleyin ve viskoz, yarı katı bir macun oluşana kadar ısıtın. Ateşten alın. Soğuduktan sonra, temizlenmiş cilde kalın ve eşit bir tabaka halinde uygulayın. Yaklaşık 20 dakika beklettikten sonra durulayın. Cildi aydınlatmak ve lekeleri azaltmak için haftada iki kez kullanın.