Många kvinnor märker att när de når en viss ålder blir deras hy alltmer glåmig. Deras hud förlorar den rosiga, ungdomliga lyster som de hade när de var yngre och förvandlas till vad som passande kallas en ”glåmig hy”. Oavsett om du är i början av tjugoårsåldern eller har kommit in i klimakteriet är detta ett vanligt problem för kvinnor. Det är inte främst relaterat till ålder utan beror på en underliggande brist: järnbrist.Järnbristanemi uppstår när kroppens järndepåer inte kan tillgodose behovet av normal produktion av röda blodkroppar. Det beror på otillräckligt järnintag, minskad absorption, ökat behov, nedsatt järnupptag eller överdriven förlust. Det tydligaste tecknet är en "blek, utmärglad hy", men du kan också bedöma om du har järnbristanemi genom följande symtom.
Tre symtom för att identifiera järnbristanemi:
1. Grova, räfflade naglar med skedformning, glossit, spruckna mungipor, håravfall och torr hud.
Motion orsakar snabb hjärtrytm. Svår anemi hos kvinnor kan leda till hjärtsvikt och eventuellt ödem.
2. Frekvent tinnitus och yrsel, andfåddhet vid ansträngning, hjärtklappning, yrsel med tinnitus, eventuellt svimningsanfall. Även mindre aktivitet orsakar andfåddhet, hjärtklappning eller angina-liknande bröstsmärtor.
Kvinnor med järnbristanemi kan också uppleva amenorré, oregelbundna menstruationer och köldintolerans.
3. Dålig hy, blek eller vaxartad, sömnlöshet med livliga drömmar, frekvent trötthet, minskad aptit, uppblåsthet och diarré. I svåra fall kan sväljbesvär uppstå.15 g gojibär, 5 röda dadlar, 50 g brunt socker. Låt sjuda och konsumera två gånger dagligen. Regelbunden intag minskar effektivt mörka ringar under ögonen. 2. Gröt med röda dadlar och krysantemum: 5–10 röda dadlar, 100 g svart ris, 15 g krysantemumblommor. Låt sjuda med tillräckligt med vatten tills det tjocknar, tillsätt sedan brunt socker efter smak. Detta recept stärker mjälten, ger näring åt blodet, rensar levervärme och förbättrar synen. Regelbunden konsumtion främjar en rosig hy och erbjuder hälsobevarande och skönhetsfördelar. 3. Ingefära- och brunt sockerinfusion: 15 g ingefära, 15 g torkad mandarinskal, 15 g torkad longan. Låt sjuda med 500 ml vatten tills det reduceras. Drick varmt.Denna receptstyrka stärker mjälten, ger näring åt blodet, rensar levervärme och förbättrar synen. Regelbunden konsumtion främjar en rosig hy, vilket ger hälsobevarande, sjukdomsförebyggande och skönhetsförbättrande effekter.
3. Ingefära och brunt sockerinfusion: 15 g ingefära, brunt socker efter smak. Låt dra i kokande vatten och drick som te. Behandlar vindkalla förkylningar och lindrar effektivt dysmenorré av typen kallblodig stasis.
4. Avkok av hjärtstilla, ingefära och jujube med brunt socker: 20 g hjärtstilla, 15 g torkad ingefära, 3 jujubebär, 30 g brunt socker. Låt sjuda i vatten och drick. Värmer meridianerna och driver bort kyla, lämpligt för kyla-typ dysmenorré och melasma.Ansiktsmask med brunt socker: Lägg 3 matskedar brunt socker (cirka 100 g) i en liten kastrull. Tillsätt 200 ml mineralvatten och värm tills det bildas en viskös, halvfast pasta. Ta bort från värmen. När det har svalnat, applicera ett tjockt, jämnt lager på rengjord hud. Låt verka i cirka 20 minuter innan du sköljer av. Använd två gånger i veckan för att ge lyster och minska fläckar.