Mnohé ženy si všimnú, že s dosiahnutím určitého veku sa ich pleť stáva čoraz viac bledou. Ich pokožka stráca ružový, mladistvý lesk svojich mladších rokov a mení sa na to, čo sa trefne nazýva „bledá pleť“. Či už ste na začiatku dvadsiatky alebo ste vstúpili do menopauzy, ide o bežný problém žien. Nie je to primárne spojené s vekom, ale vyplýva to z základného nedostatku: nedostatku železa.Anémia z nedostatku železa nastáva, keď zásoby železa v tele nedokážu pokryť potreby normálnej produkcie červených krviniek. Je výsledkom nedostatočného príjmu železa, zníženej absorpcie, zvýšených potrieb, zhoršeného využitia železa alebo nadmernej straty. Najviditeľnejším príznakom je „bledá, vychudnutá pleť“, ale anémiu z nedostatku železa môžete posúdiť aj na základe nasledujúcich príznakov.
Tri príznaky, podľa ktorých možno rozpoznať anémiu z nedostatku železa:
1. Hrubé, zvlnené nechty s lyžicovitým tvarom, glositída, popraskané kútiky úst, vypadávanie vlasov a suchá koža.
Cvičenie spôsobuje rýchly srdcový tep. Ťažká anémia u žien môže viesť k kongestívnemu srdcovému zlyhaniu a potenciálne k edému.
2. Častý tinnitus a závraty, dýchavičnosť pri námahe, búšenie srdca, závraty s tinnitom, potenciálne mdloby. Aj malá aktivita spôsobuje dýchavičnosť, búšenie srdca alebo angínovú bolesť na hrudníku.
Ženy s anémiou z nedostatku železa môžu tiež trpieť amenoreou, nepravidelnou menštruáciou a neznášanlivosťou chladu.
3. Zlá pleť, bledá alebo voskovitá, nespavosť s živými snami, častá únava, znížená chuť do jedla, nadúvanie brucha a hnačka. V závažných prípadoch sa môže vyskytnúť ťažkosť s prehĺtaním.15 g bobúľ goji, 5 červených datlí, 50 g hnedého cukru. Varte na miernom ohni a konzumujte dvakrát denne. Pravidelná konzumácia účinne redukuje tmavé kruhy pod očami. 2. Kaša z červených datlí a chryzantém: 5-10 červených datlí, 100 g čiernej ryže, 15 g kvetov chryzantém. Varte na miernom ohni s dostatočným množstvom vody, kým nezhustne, potom pridajte hnedý cukor podľa chuti. Tento recept posilňuje slezinu, vyživuje krv, čistí pečeň a zlepšuje zrak. Pravidelná konzumácia podporuje ružovú pleť a zároveň ponúka zdravotné a kozmetické výhody. 3. Nálev zo zázvoru a hnedého cukru: 15 g zázvoru, 15 g sušenej kôry mandarínky, 15 g sušeného longanu. Varte na miernom ohni s 500 ml vody, kým sa nezredukuje. Pite teplé.Táto zmes posilňuje slezinu, vyživuje krv, čistí pečeň a zlepšuje zrak. Pravidelná konzumácia podporuje ružovú pleť, chráni zdravie, predchádza chorobám a má kozmetické účinky.
3. Nálev zo zázvoru a hnedého cukru: 15 g zázvoru, hnedý cukor podľa chuti. Nalejte vriacu vodu a pite ako čaj. Lieči prechladnutia spôsobené vetrom a účinne zmierňuje dysmenoreu spôsobenú stagnáciou studenej krvi.
4. Odvar z materinej dúšky, zázvoru a jujuby s hnedým cukrom: 20 g materinej dúšky, 15 g sušeného zázvoru, 3 jujuby, 30 g hnedého cukru. Varte vo vode a pite. Zahrieva meridiány a rozptyľuje chlad, vhodný pri dysmenorei spôsobenou chladom a melazme.Maska na tvár z hnedého cukru: Dajte 3 lyžice hnedého cukru (približne 100 g) do malého hrnca. Pridajte 200 ml minerálnej vody a zahrievajte, kým nevznikne viskózna, polotuhá pasta. Odstavte z ohňa. Po vychladnutí naneste rovnomerne a veľkoryso na očistenú pleť. Nechajte pôsobiť približne 20 minút a potom zmyte. Používajte dvakrát týždenne na rozjasnenie a redukciu škvŕn.