Muitas mulheres notam que, ao atingirem uma certa idade, a sua tez fica cada vez mais amarelada. A sua pele perde o brilho rosado e jovem da juventude, transformando-se no que é apropriadamente chamado de «tez amarelada». Quer tenha vinte e poucos anos ou tenha entrado na menopausa, esta é uma preocupação comum entre as mulheres. Não está relacionada principalmente com a idade, mas decorre de uma deficiência subjacente: a deficiência de ferro.A anemia por deficiência de ferro ocorre quando as reservas de ferro do corpo não conseguem satisfazer as necessidades da produção normal de glóbulos vermelhos. Resulta de uma ingestão insuficiente de ferro, absorção reduzida, aumento das necessidades, utilização deficiente do ferro ou perda excessiva. O sinal mais óbvio é uma «tez pálida e magra», mas também pode avaliar se tem anemia por deficiência de ferro através dos seguintes sintomas.
Três sintomas para identificar a anemia por deficiência de ferro:
1. Unhas ásperas e estriadas com colherismo, glossite, cantos da boca rachados, queda de cabelo e pele seca.
O exercício físico causa batimentos cardíacos acelerados. A anemia grave em mulheres pode levar à insuficiência cardíaca congestiva e, potencialmente, a edema.
2. Zumbido e tonturas frequentes, falta de ar durante o esforço, palpitações, tonturas com zumbido, potencialmente desmaios. Mesmo atividades menores causam falta de ar, palpitações ou dor no peito semelhante à angina.
Mulheres com anemia por deficiência de ferro também podem apresentar amenorreia, períodos irregulares e intolerância ao frio.
3. Tez fraca, com aparência pálida ou cerosa, insónia com sonhos vívidos, fadiga frequente, apetite reduzido, inchaço abdominal e diarreia. Casos graves podem apresentar dificuldade em engolir.15 g de bagas de goji, 5 tâmaras vermelhas, 50 g de açúcar mascavado. Cozinhe em lume brando e consuma duas vezes ao dia. A ingestão regular reduz eficazmente as olheiras. 2. Mingau de tâmaras vermelhas e crisântemo: 5-10 tâmaras vermelhas, 100 g de arroz preto, 15 g de flores de crisântemo. Cozinhe em lume brando com água suficiente até engrossar e, em seguida, adicione açúcar mascavado a gosto. Esta receita fortalece o baço, nutre o sangue, limpa o calor do fígado e ilumina a visão. O consumo regular promove uma tez rosada, ao mesmo tempo que oferece benefícios para a saúde e a beleza. 3. Infusão de gengibre e açúcar mascavado: 15 g de gengibre, 15 g de casca de tangerina seca, 15 g de longan seco. Cozinhe em lume brando com 500 ml de água até reduzir. Beba morno diariamente. Esta fórmula fortalece o baço, repõe o sangue e revigora o fígado. O uso regular alivia a fadiga, melhora a digestãoEsta fórmula fortalece o baço, nutre o sangue, limpa o calor do fígado e melhora a visão. O consumo regular promove uma tez rosada, oferecendo efeitos de preservação da saúde, prevenção de doenças e embelezamento.
3. Infusão de gengibre e açúcar mascavo: 15 g de gengibre, açúcar mascavo a gosto. Deixe em infusão em água a ferver e beba como chá. Trata constipações por vento frio e alivia eficazmente a dismenorreia do tipo estase de sangue frio.
4. Decocção de motherwort, gengibre e jujuba com açúcar mascavo: 20 g de motherwort, 15 g de gengibre seco, 3 jujubas, 30 g de açúcar mascavo. Cozinhe em água e beba. Aquece os meridianos e dissipa o frio, adequado para dismenorreia do tipo frio e melasma.Máscara facial de açúcar mascavo: Coloque 3 colheres de sopa de açúcar mascavo (aproximadamente 100 g) em uma panela pequena. Adicione 200 ml de água mineral e aqueça até formar uma pasta viscosa e semissólida. Retire do fogo. Depois de arrefecer, aplique uma camada espessa e uniforme sobre a pele limpa. Deixe agir por aproximadamente 20 minutos antes de enxaguar. Use duas vezes por semana para clarear e reduzir manchas.