Wiele kobiet zauważa, że po osiągnięciu określonego wieku ich cera staje się coraz bardziej ziemista. Skóra traci różowy, młodzieńczy blask z młodości, zmieniając się w coś, co trafnie określa się jako „ziemistą cerę”. Niezależnie od tego, czy jesteś dwudziestokilkulatką, czy wkroczyłaś w okres menopauzy, jest to powszechny problem kobiet. Nie jest on związany przede wszystkim z wiekiem, ale wynika z podstawowego niedoboru: niedoboru żelaza.Niedokrwistość z niedoboru żelaza występuje, gdy zapasy żelaza w organizmie nie są w stanie zaspokoić zapotrzebowania na normalną produkcję czerwonych krwinek. Wynika to z niedostatecznego spożycia żelaza, zmniejszonego wchłaniania, zwiększonego zapotrzebowania, upośledzonego wykorzystania żelaza lub nadmiernej utraty. Najbardziej oczywistym objawem jest „blada, wychudzona cera”, ale można również ocenić, czy cierpisz na niedokrwistość z niedoboru żelaza, na podstawie następujących objawów.
Trzy objawy pozwalające rozpoznać niedokrwistość z niedoboru żelaza:
1. Szorstkie, pofałdowane paznokcie z łyżkowatością, zapalenie języka, pęknięcia w kącikach ust, wypadanie włosów i suchość skóry.
Ćwiczenia fizyczne powodują przyspieszone bicie serca. Ciężka niedokrwistość u kobiet może prowadzić do zastoinowej niewydolności serca i potencjalnie do obrzęków.
2. Częste szumy uszne i zawroty głowy, duszności podczas wysiłku fizycznego, kołatanie serca, zawroty głowy z szumami usznymi, potencjalne omdlenia. Nawet niewielka aktywność powoduje duszności, kołatanie serca lub ból w klatce piersiowej podobny do dusznicy bolesnej.
Kobiety z niedokrwistością z niedoboru żelaza mogą również doświadczać braku miesiączki, nieregularnych miesiączek i nietolerancji zimna.
3. Zła cera, blada lub woskowata, bezsenność z intensywnymi snami, częste zmęczenie, zmniejszony apetyt, wzdęcia brzucha i biegunka. W ciężkich przypadkach mogą wystąpić trudności w połykaniu.15 g jagód goji, 5 czerwonych daktyli, 50 g brązowego cukru. Gotować na wolnym ogniu i spożywać dwa razy dziennie. Regularne spożywanie skutecznie zmniejsza cienie pod oczami. 2. Owsianka z czerwonych daktyli i chryzantemy: 5-10 czerwonych daktyli, 100 g czarnego ryżu, 15 g kwiatów chryzantemy. Gotować na wolnym ogniu z odpowiednią ilością wody, aż zgęstnieje, a następnie dodać brązowy cukier do smaku. Ten przepis wzmacnia śledzionę, odżywia krew, oczyszcza wątrobę i poprawia wzrok. Regularne spożywanie poprawia cerę, zapewniając jednocześnie korzyści dla zdrowia i urody. 3. Napar z imbiru i brązowego cukru: 15 g imbiru, 15 g suszonej skórki mandarynki, 15 g suszonego longanu. Zaparzać w wrzącej wodzie przez 10 minut.Ta mieszanka wzmacnia śledzionę, odżywia krew, oczyszcza wątrobę z gorąca i poprawia wzrok. Regularne spożywanie poprawia cerę, zapewniając zdrowie, zapobiegając chorobom i upiększając.
3. Napar z imbiru i brązowego cukru: 15 g imbiru, brązowy cukier do smaku. Zaparzyć w wrzącej wodzie i pić jako herbatę. Leczy przeziębienia spowodowane wiatrem i skutecznie łagodzi bóle menstruacyjne spowodowane zastojem zimnej krwi.
4. Wywar z motherwortu, imbiru i jujuby z brązowym cukrem: 20 g motherwortu, 15 g suszonego imbiru, 3 jujuby, 30 g brązowego cukru. Gotować na wolnym ogniu w wodzie i pić. Rozgrzewa meridiany i rozprasza zimno, odpowiedni w przypadku bolesnych miesiączek typu zimnego i melasmy.Maska do twarzy z brązowym cukrem: Umieść 3 łyżki brązowego cukru (około 100 g) w małym rondelku. Dodaj 200 ml wody mineralnej i podgrzewaj, aż utworzy się lepka, półstała pasta. Zdejmij z ognia. Po ostygnięciu nałóż równomiernie i obficie na oczyszczoną skórę. Pozostaw na około 20 minut, a następnie spłucz. Stosuj dwa razy w tygodniu, aby rozjaśnić skórę i zmniejszyć plamy.