Veel vrouwen merken dat hun teint naarmate ze een bepaalde leeftijd bereiken steeds vaalder wordt. Hun huid verliest de roze, jeugdige glans van hun jonge jaren en verandert in wat treffend een "vage teint" wordt genoemd. Of u nu begin twintig bent of in de menopauze bent gekomen, dit is een veelvoorkomende zorg voor vrouwen. Het heeft niet in de eerste plaats te maken met leeftijd, maar komt voort uit een onderliggend tekort: ijzertekort.IJzertekortbloedarmoede treedt op wanneer de ijzervoorraad van het lichaam niet kan voldoen aan de behoefte voor een normale productie van rode bloedcellen. Het is het gevolg van onvoldoende ijzerinname, verminderde opname, verhoogde behoefte, verminderde ijzerbenutting of overmatig verlies. Het meest voor de hand liggende teken is een "bleke, uitgemergelde teint", maar u kunt ook aan de hand van de volgende symptomen beoordelen of u ijzertekortbloedarmoede heeft.
Drie symptomen om bloedarmoede door ijzertekort te herkennen:
1. Ruwe, geribbelde nagels met lepelvorming, glossitis, gebarsten mondhoeken, haaruitval en een droge huid.
Lichaamsbeweging veroorzaakt een snelle hartslag. Ernstige bloedarmoede bij vrouwen kan leiden tot congestief hartfalen en mogelijk oedeem.
2. Frequente oorsuizen en duizeligheid, kortademigheid bij inspanning, hartkloppingen, duizeligheid met oorsuizen, mogelijk flauwvallen. Zelfs lichte activiteit veroorzaakt kortademigheid, hartkloppingen of angina-achtige pijn op de borst.
Vrouwen met bloedarmoede door ijzertekort kunnen ook last hebben van amenorroe, onregelmatige menstruatie en koude-intolerantie.
3. Slechte teint, bleek of wasachtig, slapeloosheid met levendige dromen, frequente vermoeidheid, verminderde eetlust, opgeblazen gevoel en diarree. In ernstige gevallen kan slikken moeilijk zijn.15 g gojibessen, 5 rode dadels, 50 g bruine suiker. Laat sudderen en consumeer tweemaal daags. Regelmatige inname vermindert effectief donkere kringen. 2. Rode dadel-chrysanthemum pap: 5-10 rode dadels, 100 g zwarte rijst, 15 g chrysanthemumbloemen. Laat sudderen met voldoende water tot het dikker wordt en voeg vervolgens bruine suiker naar smaak toe. Deze formule versterkt de milt, voedt het bloed, reinigt de lever en verbetert het gezichtsvermogen. Regelmatige consumptie bevordert een roze teint en biedt gezondheids- en schoonheidsvoordelen. 3. Gember-bruine suiker infusie: 15 g gember, 15 g gedroogde mandarijnschil, 15 g gedroogde longan. Laat sudderen met 500 ml water tot het is ingekookt tot 200 ml. Zeef en drink dagelijks. Deze infusie reinigt, verdrijft vocht en stimuleert de milt. Regelmatig gebruik verlicht vermoeidheid, verbetert de spijsvertering en versterkt de immuniteit.Dit recept versterkt de milt, voedt het bloed, reinigt de lever en verbetert het gezichtsvermogen. Regelmatige consumptie bevordert een blozende teint, biedt gezondheidsbehoud, ziektepreventie en verfraaiende effecten.
3. Infusie van gember en bruine suiker: 15 g gember, bruine suiker naar smaak. Laat trekken in kokend water en drink als thee. Behandelt verkoudheid door wind en kou en verlicht effectief dysmenorroe door koude bloedstasis.
4. Afkooksel van moederkruid, gember en jujube met bruine suiker: 20 g moederkruid, 15 g gedroogde gember, 3 jujubes, 30 g bruine suiker. Laat sudderen in water en drink op. Verwarmt de meridianen en verdrijft kou, geschikt voor koud type dysmenorroe en melasma.Bruine suiker gezichtsmasker: doe 3 eetlepels bruine suiker (ongeveer 100 g) in een kleine steelpan. Voeg 200 ml mineraalwater toe en verwarm tot het een stroperige, halfvaste pasta vormt. Haal van het vuur. Breng na afkoeling een dikke, gelijkmatige laag aan op de gereinigde huid. Laat ongeveer 20 minuten intrekken en spoel daarna af. Gebruik tweemaal per week voor een stralende huid en vermindering van vlekjes.