Mange kvinner merker at når de når en viss alder, blir hudfargen deres stadig mer gulaktig. Huden deres mister den rosenrøde, ungdommelige gløden fra yngre år og forvandles til det som treffende kalles en «gulaktig hudfarge». Enten du er i begynnelsen av tjueårene eller har kommet i overgangsalderen, er dette et av de vanligste problemene som rammer kvinner. Det er ikke primært relatert til alder; hovedproblemet er jernmangel.Jernmangelanemi oppstår når kroppens jernlager ikke kan dekke behovet for normal produksjon av røde blodlegemer. Det skyldes utilstrekkelig jerninntak, redusert absorpsjon, økt behov, nedsatt jernutnyttelse eller overdreven tap. Det mest åpenbare tegnet er en «blek, innfallet hudfarge», men du kan også vurdere om du har jernmangelanemi gjennom følgende symptomer.
Tre symptomer for å identifisere jernmangelanemi:
1. Grove, rillete negler med skjeform, glossitt, sprukne munnviker, hårtap og tørr hud.
Trening forårsaker rask hjerterytme. Alvorlig anemi hos kvinner kan føre til kongestiv hjertesvikt og potensielt ødem.
2. Hyppig tinnitus og svimmelhet, kortpustethet ved anstrengelse, hjertebank, svimmelhet med tinnitus, potensielt besvimelser. Selv mindre aktivitet forårsaker kortpustethet, hjertebank eller angina-lignende brystsmerter.
Kvinner med jernmangelanemi kan også oppleve amenoré, uregelmessig menstruasjon og kuldeintoleranse.
3. Dårlig hudfarge, blek eller voksaktig, søvnløshet med livaktige drømmer, hyppig tretthet, redusert appetitt, oppblåsthet og diaré. I alvorlige tilfeller kan det oppstå svelgevansker.15 g gojibær, 5 røde dadler, 50 g brunt sukker. Kok opp og drikk to ganger daglig. Regelmessig inntak reduserer mørke ringer under øynene effektivt. 2. Rød daddel-krysantemumgrøt: 5–10 røde dadler, 100 g svart ris, 15 g krysantemumblomster. Kok opp med tilstrekkelig vann til det tykner, og tilsett deretter brunt sukker etter smak. Denne oppskriften styrker milten, nærer blodet, renser leveren for varme og forbedrer synet. Regelmessig inntak fremmer en rosenrød hudfarge og gir helse- og skjønnhetsfordeler. 3. Ingefær-brunt sukker-infusjon: 15 g ingefær, 15 g tørket mandarinskall, 15 g tørket longan. La trekke i kokende vann i 10 minutter.Denne formelen styrker milten, gir næring til blodet, renser leveren for varme og forbedrer synet. Regelmessig inntak fremmer en rosenrød hudfarge, og har en helsefremmende, sykdomsforebyggende og skjønnhetsfremmende effekt.
3. Ingefær- og brunt sukker-infusjon: 15 g ingefær, brunt sukker etter smak. La trekke i kokende vann og drikk som te. Behandler vind-kulde-forkjølelse og lindrer effektivt dysmenoré av typen kaldblodig stasis.
4. Avkok av hjerteurt, ingefær og jujube med brunt sukker: 20 g hjerteurt, 15 g tørket ingefær, 3 jujube, 30 g brunt sukker. Kok opp i vann og drikk. Varmer meridianene og fordriver kulde, egnet for dysmenoré av kald type og melasma.Brunt sukker ansiktsmaske: Ha 3 ss brunt sukker (ca. 100 g) i en liten kjele. Tilsett 200 ml mineralvann og varm opp til det danner en tyktflytende, halvfast pasta. Fjern fra varmen. Når den er avkjølt, påfør jevnt og rikelig på renset hud. La virke i ca. 20 minutter før du skyller av. Bruk to ganger i uken for å få lysere hud og redusere flekker.