Molte donne notano che, raggiungendo una certa età, la loro carnagione diventa sempre più spenta. La loro pelle perde il colorito roseo e giovane della loro giovinezza, trasformandosi in quella che viene giustamente definita una "carnagione spenta". Che siate ventenni o in menopausa, questa è una preoccupazione comune per le donne. Non è principalmente legata all'età, ma deriva da una carenza sottostante: la carenza di ferro.L'anemia da carenza di ferro si verifica quando le riserve di ferro dell'organismo non sono in grado di soddisfare il fabbisogno necessario alla normale produzione di globuli rossi. È causata da un'insufficiente assunzione di ferro, da un ridotto assorbimento, da un aumento del fabbisogno, da un utilizzo alterato del ferro o da una perdita eccessiva. Il segno più evidente è una "carnagione pallida e smunta", ma è possibile valutare se si soffre di anemia da carenza di ferro anche attraverso i seguenti sintomi.
Tre sintomi per identificare l'anemia da carenza di ferro:
1. Unghie ruvide e striate con concavità, glossite, angoli della bocca screpolati, perdita di capelli e pelle secca.
L'esercizio fisico provoca un battito cardiaco accelerato. L'anemia grave nelle donne può portare a insufficienza cardiaca congestizia e potenzialmente a edema.
2. Acufene e vertigini frequenti, respiro affannoso durante lo sforzo, palpitazioni, vertigini con acufene, potenziali svenimenti. Anche un'attività minore provoca affanno, palpitazioni o dolore toracico simile all'angina.
Le donne con anemia da carenza di ferro possono anche soffrire di amenorrea, mestruazioni irregolari e intolleranza al freddo.
3. Carnagione spenta, pallida o cerosa, insonnia con sogni vividi, affaticamento, riduzione dell'appetito, gonfiore addominale e diarrea. Nei casi più gravi si può verificare difficoltà di deglutizione.15 g di bacche di goji, 5 datteri rossi, 50 g di zucchero di canna. Cuocere a fuoco lento e consumare due volte al giorno. L'assunzione regolare riduce efficacemente le occhiaie. 2. Porridge di datteri rossi e crisantemo: 5-10 datteri rossi, 100 g di riso nero, 15 g di fiori di crisantemo. Cuocere a fuoco lento con acqua a sufficienza fino a quando non si addensa, quindi aggiungere zucchero di canna a piacere. Questa formula fortifica la milza, nutre il sangue, elimina il calore dal fegato e migliora la vista. Il consumo regolare favorisce una carnagione rosea, offrendo al contempo benefici per la salute e la bellezza. 3. Infuso di zenzero e zucchero di canna: 15 g di zenzero, 15 g di scorza di mandarino essiccata, 15 g di longan essiccato. Cuocere a fuoco lento con 500 ml di acqua fino a ridurre a 200 ml. Bere due volte al giorno. Questa formula dissipa il vento freddo, riscalda il corpo e allevia la stanchezza.Questa formula rafforza la milza, nutre il sangue, elimina il calore dal fegato e migliora la vista. Il consumo regolare favorisce un colorito roseo, offrendo effetti salutari, preventivi e di bellezza.
3. Infuso di zenzero e zucchero di canna: 15 g di zenzero, zucchero di canna a piacere. Lasciare in infusione in acqua bollente e bere come tè. Cura i raffreddori da vento freddo e allevia efficacemente la dismenorrea da stasi del sangue freddo.
4. Decotto di motherwort, zenzero e giuggiole con zucchero di canna: 20 g di motherwort, 15 g di zenzero essiccato, 3 giuggiole, 30 g di zucchero di canna. Cuocere a fuoco lento in acqua e bere. Riscalda i meridiani e dissipa il freddo, adatto per la dismenorrea di tipo freddo e il melasma.Maschera viso allo zucchero di canna: mettere 3 cucchiai di zucchero di canna (circa 100 g) in un pentolino. Aggiungere 200 ml di acqua minerale e scaldare fino a formare una pasta viscosa e semisolida. Togliere dal fuoco. Una volta raffreddata, applicare uno strato spesso e uniforme sulla pelle pulita. Lasciare agire per circa 20 minuti prima di risciacquare. Utilizzare due volte alla settimana per illuminare la pelle e ridurre le macchie.