Sok nő észreveszi, hogy egy bizonyos életkor elérése után arcszíne egyre sápadtabbá válik. Bőre elveszíti fiatalos, rózsás ragyogását, és átalakul az úgynevezett „sápadt arcszínné”. Akár húszas évei elején jár, akár már a menopauza korát lépte át, ez a probléma sok nőt érint. Ez elsősorban nem az életkorral függ össze, hanem egy alapvető hiányállapotból ered: a vashiányból.Vashiányos vérszegénység akkor alakul ki, amikor a szervezet vasraktárai nem tudják kielégíteni a normális vörösvérsejt-termelés igényét. Ez a vas elégtelen beviteléből, csökkent felszívódásából, megnövekedett igényéből, zavart vasfelhasználásából vagy túlzott veszteségéből ered. A legnyilvánvalóbb jele a „sápadt, lesoványodott arcszín”, de a következő tünetek alapján is felmérheted, hogy vashiányos vérszegénységben szenvedsz-e.
A vashiányos vérszegénységet jelző három tünet:
1. Durva, barázdált, kanál alakú körmök, nyelvgyulladás, repedt szájszögletek, hajhullás és száraz bőr.
A testmozgás gyors szívverést okoz. A nőknél a súlyos vérszegénység pangásos szívelégtelenséghez és esetleg ödémához vezethet.
2. Gyakori fülzúgás és szédülés, légszomj terhelés közben, szívdobogás, szédülés fülzúgással, esetleg ájulás. Még a kisebb terhelés is légszomjat, szívdobogást vagy angina-szerű mellkasi fájdalmat okoz.
A vashiányos vérszegénységben szenvedő nőknél amenorrhoea, szabálytalan menstruáció és hidegérzékenység is előfordulhat.
3. Rossz arcszín, sápadtság vagy viaszos kinézet, álmatlanság élénk álmokkal, gyakori fáradtság, étvágytalanság, hasi puffadás és hasmenés. Súlyos esetekben nyelési nehézségek is jelentkezhetnek.15 g goji bogyó, 5 vörös datolya, 50 g barna cukor. Pároljuk és naponta kétszer fogyasszuk. Rendszeres fogyasztása hatékonyan csökkenti a sötét karikákat. 2. Vörös datolyás krizantém zabkása: 5-10 vörös datolya, 100 g fekete rizs, 15 g krizantém virág. Pároljuk elegendő vízzel, amíg besűrűsödik, majd ízlés szerint adjunk hozzá barna cukrot. Ez a recept erősíti a lép működését, táplálja a vért, tisztítja a máj hőjét és javítja a látást. Rendszeres fogyasztása elősegíti a rózsás arcszínt, miközben egészségmegőrző és szépségápoló hatással bír. 3. Gyömbéres barna cukor infúzió: 15 g gyömbér, 15 g szárított mandarin héj, 15 g szárított longan. Forrásban lévő vízben 10 percig áztassuk. Naponta 3-szor igyuk. Ez a formula erősíti a lép működését, pótolja a vért és élénkEz a recept erősíti a lép működését, táplálja a vért, tisztítja a máj hőjét és javítja a látást. Rendszeres fogyasztása rózsás arcszínt eredményez, egészségmegőrző, betegségmegelőző és szépítő hatással bír.
3. Gyömbér és barna cukor infúzió: 15 g gyömbér, ízlés szerint barna cukor. Forrásban lévő vízben áztassa, majd tea formájában fogyassza. Kezelésére alkalmas a szél-hideg megfázás, és hatékonyan enyhíti a hidegvér-pangás típusú dysmenorrhoea tüneteit.
4. Szívfű, gyömbér és jujuba barna cukor főzet: 20 g szívfű, 15 g szárított gyömbér, 3 jujuba, 30 g barna cukor. Forraljuk fel vízben, és igyuk meg. Melegíti a meridiánokat és elűzi a hideget, alkalmas hideg típusú dysmenorrhoea és melasma esetén.Barna cukor arcmaszk: Helyezzünk 3 evőkanál barna cukrot (kb. 100 g) egy kis serpenyőbe. Adjunk hozzá 200 ml ásványvizet, és melegítsük, amíg viszkózus, félszilárd paszta nem lesz belőle. Vegyük le a tűzről. Miután kihűlt, vigyünk fel egy vastag, egyenletes réteget a megtisztított bőrre. Hagyjuk hatni körülbelül 20 percig, majd öblítsük le. Használjuk hetente kétszer a bőr ragyogóvá tételéhez és a foltok csökkentéséhez.