De nombreuses femmes remarquent qu'à partir d'un certain âge, leur teint devient de plus en plus terne. Leur peau perd l'éclat rosé et jeune de leur jeunesse, se transformant en ce qu'on appelle à juste titre un « teint terne ». Que vous ayez une vingtaine d'années ou que vous soyez entrée en ménopause, c'est une préoccupation courante chez les femmes. Elle n'est pas principalement liée à l'âge, mais découle d'une carence sous-jacente : la carence en fer.L'anémie ferriprive survient lorsque les réserves en fer de l'organisme ne suffisent pas à satisfaire les besoins normaux en production de globules rouges. Elle résulte d'un apport insuffisant en fer, d'une absorption réduite, d'un besoin accru, d'une mauvaise utilisation du fer ou d'une perte excessive. Le signe le plus évident est un « teint pâle et émacié », mais vous pouvez également évaluer si vous souffrez d'anémie ferriprive à l'aide des symptômes suivants.
Trois symptômes permettant d'identifier l'anémie ferriprive :
1. Ongles rugueux et striés avec cuillérisation, glossite, gerçures aux coins de la bouche, perte de cheveux et peau sèche.
L'exercice physique provoque une accélération du rythme cardiaque. Une anémie sévère chez les femmes peut entraîner une insuffisance cardiaque congestive et potentiellement un œdème.
2. Acouphènes et vertiges fréquents, essoufflement à l'effort, palpitations, vertiges accompagnés d'acouphènes, risques d'évanouissements. Même une activité mineure provoque un essoufflement, des palpitations ou des douleurs thoraciques de type angineux.
Les femmes souffrant d'anémie ferriprive peuvent également présenter une aménorrhée, des règles irrégulières et une intolérance au froid.
3. Teint terne, pâle ou cireux, insomnie avec rêves intenses, fatigue fréquente, perte d'appétit, ballonnements abdominaux et diarrhée. Les cas graves peuvent présenter des difficultés à avaler.15 g de baies de goji, 5 dattes rouges, 50 g de sucre brun. Laisser mijoter et consommer deux fois par jour. Une consommation régulière réduit efficacement les cernes.
2. Porridge aux dattes rouges et au chrysanthème : 5 à 10 dattes rouges, 100 g de riz noir, 15 g de fleurs de chrysanthème. Laisser mijoter avec suffisamment d'eau jusqu'à épaississement, puis ajouter du sucre brun selon votre goût.
Cette recette fortifie la rate, nourrit le sang, élimine la chaleur du foie et éclaircit la vision. Une consommation régulière favorise un teint rosé tout en offrant des bienfaits pour la santé et la beauté.
3. Infusion de gingembre et de sucre brun : 15 g de gingembre, 15 g d'écorce de mandarine séchée, 15 g de longane séché. Laisser infuser dans de l'eau bouillante pendant 15 minutes. Boire 3 fois par jour.
Cette infusion expulse les agents pathogènes du vent froid, dissipe la stagnation et revigore le qi.Cette formule fortifie la rate, nourrit le sang, dissipe la chaleur du foie et améliore la vision. Une consommation régulière favorise un teint rosé, préserve la santé, prévient les maladies et embellit.
3. Infusion de gingembre et de sucre brun : 15 g de gingembre, sucre brun à volonté. Laisser infuser dans de l'eau bouillante et boire comme un thé. Traite les rhumes dus au vent froid et soulage efficacement les dysménorrhées de type stase sanguine froide.
4. Décoction d'agripaume, de gingembre et de jujube au sucre brun : 20 g d'agripaume, 15 g de gingembre séché, 3 jujubes, 30 g de sucre brun. Faites mijoter dans de l'eau et buvez. Réchauffe les méridiens et dissipe le froid, convient aux dysménorrhées de type froid et au mélasma.Masque facial au sucre brun : mettre 3 cuillères à soupe de sucre brun (environ 100 g) dans une petite casserole. Ajouter 200 ml d'eau minérale et chauffer jusqu'à obtenir une pâte visqueuse et semi-solide. Retirer du feu. Une fois refroidi, appliquer une couche épaisse et uniforme sur la peau nettoyée. Laisser agir environ 20 minutes avant de rincer. Utiliser deux fois par semaine pour éclaircir le teint et réduire les taches.