Monet naiset huomaavat, että tietyn iän saavuttaessaan heidän ihonsa muuttuu yhä kalpeammaksi. Heidän ihonsa menettää nuoruuden ruusuisen, nuorekkaan hehkun ja muuttuu niin sanotuksi "kalpeaksi ihoksi". Olitpa sitten parikymppinen tai vaihdevuosissa, tämä on yleinen huolenaihe naisille. Se ei liity ensisijaisesti ikään, vaan johtuu piilevästä puutteesta: rautapuutteesta.Raudanpuuteanemia syntyy, kun kehon rautavarastot eivät riitä normaalin punasolujen tuotannon tarpeisiin. Se johtuu riittämättömästä raudan saannista, heikentyneestä imeytymisestä, lisääntyneestä tarpeesta, heikentyneestä raudan hyödyntämisestä tai liiallisesta menetyksestä. Selkein merkki on "keltainen, kalpea iho", mutta voit arvioida, onko sinulla raudanpuuteanemiaa, myös seuraavien oireiden perusteella.
Kolme oiretta, joiden avulla voit tunnistaa raudanpuuteanemian:
1. Karheat, uurteiset kynnet, lusikkamaiset kynnet, kielen tulehdus, suupielien halkeilu, hiustenlähtö ja kuiva iho.
Liikunta aiheuttaa nopeaa sydämenlyöntiä. Naisten vakava anemia voi johtaa sydämen vajaatoimintaan ja mahdollisesti turvotukseen.
2. Usein esiintyvä tinnitus ja huimaus, hengenahdistus rasituksessa, sydämentykytys, huimaus ja tinnitus, mahdollisesti pyörtyminen. Pienikin aktiivisuus aiheuttaa hengenahdistusta, sydämentykytystä tai angina pectoris -tyyppistä rintakipua.
Raudanpuuteanemiasta kärsivillä naisilla voi esiintyä myös amenorreaa, epäsäännöllisiä kuukautisia ja kylmyysherkkyyttä.
3. Huono ihonväri, kalpea tai vahamainen iho, unettomuus ja elävät unet, usein esiintyvä väsymys, ruokahaluttomuus, vatsan turvotus ja ripuli. Vaikeissa tapauksissa voi esiintyä nielemisvaikeuksia.15 g goji-marjoja, 5 punaista taatelia, 50 g ruskeaa sokeria. Hauduta ja nauti kahdesti päivässä. Säännöllinen käyttö vähentää tehokkaasti tummia silmänalusia. 2. Punaisen taatelin ja krysanteemin puuro: 5–10 punaista taatelia, 100 g mustaa riisiä, 15 g krysanteemin kukkia. Hauduta riittävällä määrällä vettä, kunnes seos sakenee, ja lisää sitten ruskeaa sokeria maun mukaan. Tämä resepti vahvistaa pernaa, ravitsee verta, puhdistaa maksan kuumuutta ja kirkastaa näköä. Säännöllinen käyttö edistää ruusuisen ihonväriä ja tarjoaa samalla terveyttä ja kauneutta. 3. Inkivääri-ruskeasokeri-uute: 15 g inkivääriä, 15 g kuivattua mandariinin kuorta, 15 g kuivattua longania. Hauduta 500 ml:ssa vettä, kunnes seos on tiivistynyt. Juo lämmin päivittäin. Tämä resepti vahvistaa pernaa, täydentää verta, puhdistaa maksan kuTämä resepti vahvistaa pernaa, ravitsee verta, puhdistaa maksan kuumuutta ja parantaa näköä. Säännöllinen käyttö edistää ruusuisen ihon sävyä, tarjoaa terveyden ylläpitoa, sairauksien ehkäisyä ja kaunistavia vaikutuksia.
3. Inkivääri- ja ruskeasokeri-infuusio: 15 g inkivääriä, ruskeaa sokeria maun mukaan. Hauduta kiehuvassa vedessä ja juo teenä. Hoitaa tuulen ja kylmän aiheuttamia vilustumisia ja lievittää tehokkaasti kylmäverisen stasis-tyyppistä dysmenorreaa.
4. Sydänruoho, inkivääri ja jujube-ruskeasokeri-keitto: 20 g sydänruohoa, 15 g kuivattua inkivääriä, 3 jujubea, 30 g ruskeaa sokeria. Hauduta vedessä ja juo. Lämmittää meridiaaneja ja poistaa kylmyyden, sopii kylmätyyppiseen dysmenorrheaan ja melasmaan.Ruskeasokeri-kasvonaamio: Laita 3 ruokalusikallista ruskeasokeria (noin 100 g) pieneen kattilaan. Lisää 200 ml kivennäisvettä ja kuumenna, kunnes se muodostaa viskoosisen, puolikiinteän tahnan. Poista lämmöltä. Kun se on jäähtynyt, levitä tasaisesti ja runsaasti puhdistetulle iholle. Anna vaikuttaa noin 20 minuuttia ennen huuhtelua. Käytä kahdesti viikossa kirkastamaan ihoa ja vähentämään pigmenttimuutoksia.