Paljud naised märkavad, et teatud vanusesse jõudes muutub nende nahk üha kahvatumaks. Nahk kaotab noorusliku roosaka sära ja muutub, mida nimetatakse tabavalt „kahvatuks nahaks”. Olgu te siis varastes kahekümnendates või menopausis, see on naiste jaoks levinud mure. See ei ole peamiselt seotud vanusega, vaid tuleneb aluseks olevast puudujäägist: rauapuudusest.Raudpuudusaneemia tekib, kui keha raudvarud ei suuda rahuldada normaalset punaliblede tootmist. See on tingitud ebapiisavast raua tarbimisest, vähenenud imendumisest, suurenenud vajadusest, häiritud raua kasutamisest või liigsest kadust. Kõige ilmsem märk on „kahvatu, kõhn nägu”, kuid raudpuudusaneemia olemasolu saab hinnata ka järgmiste sümptomite alusel.
Kolm sümptomit raua puudusest tingitud aneemia tuvastamiseks:
1. Karedad, soonilised küüned, lusikakujulised küüned, glossiit, pragunenud suunurgad, juuste väljalangemine ja kuiv nahk.
Kehaline koormus põhjustab südame kiiret löögisagedust. Raske aneemia naistel võib viia südamepuudulikkuseni ja võimaliku ödeemini.
2. Sagedased tinnitus ja peapööritus, hingeldus pingutuse ajal, südamepekslemine, peapööritus koos tinnitusega, võimalikud minestushood. Isegi väike füüsiline koormus põhjustab hingeldust, südamepekslemist või stenokardia-laadset valu rinnus.
Raudpuudusaneemiaga naistel võib esineda ka amenorröa, ebaregulaarne menstruatsioon ja külmatundlikkus.
3. Halb jume, kahvatu või vahane välimus, unetus ja eredad unenäod, sagedane väsimus, vähenenud söögiisu, kõhu puhitus ja kõhulahtisus. Rasketel juhtudel võib esineda neelamisraskusi.15 g goji marju, 5 punast datlit, 50 g pruuni suhkrut. Hauta ja tarbi kaks korda päevas. Regulaarsel tarbimisel vähenevad tõhusalt tumedad ringid silmade all. 2. Punaste datlite ja krüsanteemide puder: 5–10 punast datlit, 100 g musta riisi, 15 g krüsanteemide õisi. Hauta piisava veekogusega, kuni puder pakseneb, seejärel lisa pruuni suhkrut maitse järgi. See retsept tugevdab põrna, toidab verd, puhastab maksa kuumust ja parandab nägemist. Regulaarsel tarbimisel muutub jume roosiliseks, samuti on sellel tervist säilitav ja ilu parandav toime. 3. Ingveri ja pruuni suhkru leotis: 15 g ingverit, 15 g kuivatatud mandariinikoort, 15 g kuivatatud longani. Hauta 500 ml veega, kuni vedelik on kahanenud 200 ml-ni. Joo kaks korda päevas. See leotis puhastab kuumust,See retsept tugevdab põrna, toidab verd, puhastab maksa kuumust ja parandab nägemist. Regulaarselt tarbides muutub nahk roosiliseks, säilitades tervise, ennetades haigusi ja ilusamaks muutudes.
3. Ingveri ja pruuni suhkru leotis: 15 g ingverit, pruuni suhkrut maitse järgi. Leota keevas vees ja joo teena. Ravib tuulekülma ja leevendab tõhusalt külmaverelise stasi tüüpi düsmenorröad.
4. Emakõõm, ingver ja jujube pruuni suhkru keetmine: 20 g emakõõmu, 15 g kuivatatud ingverit, 3 jujubet, 30 g pruuni suhkrut. Keetke vees ja jooge. Soojendab meridiaane ja hajutab külma, sobib külma tüüpi düsmenorröa ja melasma puhul.Pruun suhkur näomask: pane 3 supilusikatäit pruuni suhkrut (umbes 100 g) väiksesse kastrulisse. Lisa 200 ml mineraalvett ja kuumuta, kuni moodustub viskoosne, pooltahke pasta. Eemalda kuumuselt. Kui segu on jahtunud, kanna paks ja ühtlane kiht puhastatud nahale. Jäta umbes 20 minutiks mõjuma ja loputa seejärel maha. Kasuta kaks korda nädalas naha heledamaks muutmiseks ja plekide vähendamiseks.