Πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι καθώς φτάνουν σε μια ορισμένη ηλικία, η επιδερμίδα τους γίνεται όλο και πιο χλωμή. Το δέρμα τους χάνει τη ροδαλή, νεανική λάμψη των νεανικών τους χρόνων, μεταμορφώνοντας σε αυτό που ονομάζεται εύστοχα «χλωμή επιδερμίδα». Είτε είστε στα είκοσί σας είτε έχετε εισέλθει στην εμμηνόπαυση, αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα για τις γυναίκες. Δεν σχετίζεται κυρίως με την ηλικία, αλλά προέρχεται από μια υποκείμενη ανεπάρκεια: την ανεπάρκεια σιδήρου.Η αναιμία από έλλειψη σιδήρου εμφανίζεται όταν τα αποθέματα σιδήρου του σώματος δεν μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες της φυσιολογικής παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων. Προκύπτει από ανεπαρκή πρόσληψη σιδήρου, μειωμένη απορρόφηση, αυξημένες ανάγκες, μειωμένη αξιοποίηση του σιδήρου ή υπερβολική απώλεια. Το πιο εμφανές σημάδι είναι η «χλωμή, καταβεβλημένη επιδερμίδα», αλλά μπορείτε επίσης να αξιολογήσετε εάν πάσχετε από αναιμία από έλλειψη σιδήρου μέσω των ακόλουθων συμπτωμάτων.
Τρία συμπτώματα για την αναγνώριση της αναιμίας από έλλειψη σιδήρου:
1. Τραχιά, αυλακωτά νύχια με κυρτότητα, γλωσσίτιδα, ρωγμές στις γωνίες του στόματος, τριχόπτωση και ξηρό δέρμα.
Η άσκηση προκαλεί ταχυκαρδία. Η σοβαρή αναιμία στις γυναίκες μπορεί να οδηγήσει σε συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και ενδεχομένως σε οίδημα.
2. Συχνές εμβοές και ζάλη, δύσπνοια κατά την άσκηση, αίσθημα παλμών, ζάλη με εμβοές, πιθανή λιποθυμία. Ακόμη και η ελάχιστη δραστηριότητα προκαλεί δύσπνοια, αίσθημα παλμών ή θωρακικό άλγος τύπου στηθάγχης.
Οι γυναίκες με αναιμία από έλλειψη σιδήρου μπορεί επίσης να παρουσιάσουν αμηνόρροια, ακανόνιστη έμμηνο ρύση και δυσανεξία στο κρύο.
3. Κακή επιδερμίδα, που φαίνεται χλωμή ή κηρώδης, αϋπνία με έντονα όνειρα, συχνή κόπωση, μειωμένη όρεξη, φούσκωμα στην κοιλιά και διάρροια. Σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί δυσκολία στην κατάποση.15 g μούρα γκότζι, 5 κόκκινες ημερομηνίες, 50 g καστανή ζάχαρη. Σιγοβράστε και καταναλώστε δύο φορές την ημέρα. Η τακτική λήψη μειώνει αποτελεσματικά τους μαύρους κύκλους. 2. Χυλός με κόκκινες ημερομηνίες και χρυσάνθεμο: 5-10 κόκκινες ημερομηνίες, 100 g μαύρο ρύζι, 15 g άνθη χρυσάνθεμου. Σιγοβράστε με αρκετό νερό μέχρι να πήξει και στη συνέχεια προσθέστε καστανή ζάχαρη σύμφωνα με τη γεύση σας. Αυτή η συνταγή ενισχύει τον σπλήνα, θρέφει το αίμα, καθαρίζει τη θερμότητα του ήπατος και φωτίζει την όραση. Η τακτική κατανάλωση προάγει τη ροδαλή επιδερμίδα, ενώ προσφέρει οφέλη για την υγεία και την ομορφιά. 3. Αφέψημα με τζίντζερ και καστανή ζάχαρη: 15 g τζίντζερ, 15 g αποξηραμένη φλούδα μανταρινιού, 15 g αποΑυτή η συνταγή ενισχύει τον σπλήνα, θρέφει το αίμα, καθαρίζει τη θερμότητα του ήπατος και βελτιώνει την όραση. Η τακτική κατανάλωση προάγει μια ροδαλή επιδερμίδα, προσφέροντας διατήρηση της υγείας, πρόληψη ασθενειών και ομορφιά.
3. Αφέψημα τζίντζερ και καστανής ζάχαρης: 15 g τζίντζερ, καστανή ζάχαρη κατά γούστο. Αφήστε το σε βραστό νερό και πιείτε το ως τσάι. Αντιμετωπίζει κρυολογήματα από κρύο και ανακουφίζει αποτελεσματικά τη δυσμηνόρροια τύπου στάσης κρύου αίματος.
4. Αφέψημα από καρδιά, τζίντζερ και ζαχαροκάλαμο με καστανή ζάχαρη: 20 g καρδιά, 15 g αποξηραμένο τζίντζερ, 3 ζαχαροκάλαμα, 30 g καστανή ζάχαρη. Σιγοβράστε σε νερό και πιείτε. Ζεσταίνει τους μεσημβρινούς και διώχνει το κρύο, κατάλληλο για δυσμηνόρροια τύπου κρύου και μελάσμα.Μάσκα προσώπου με καστανή ζάχαρη: Βάλτε 3 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη (περίπου 100 g) σε ένα μικρό κατσαρολάκι. Προσθέστε 200 ml μεταλλικό νερό και ζεστάνετε μέχρι να σχηματιστεί μια παχύρρευστη, ημιστερεή πάστα. Αφαιρέστε από τη φωτιά. Μόλις κρυώσει, απλώστε ένα παχύ, ομοιόμορφο στρώμα στο καθαρό δέρμα. Αφήστε για περίπου 20 λεπτά πριν ξεπλύνετε. Χρησιμοποιήστε δύο φορές την εβδομάδα για λάμψη και μείωση των κηλίδων.