Viele Frauen stellen fest, dass ihre Haut mit zunehmendem Alter immer fahler wird. Ihre Haut verliert den rosigen, jugendlichen Glanz ihrer jüngeren Jahre und verwandelt sich in einen so genannten „fahlen Teint”. Ob Sie Anfang zwanzig sind oder bereits in den Wechseljahren, dies ist ein häufiges Problem für Frauen. Es hängt nicht in erster Linie mit dem Alter zusammen, sondern ist auf einen zugrunde liegenden Mangel zurückzuführen: Eisenmangel.Eine Eisenmangelanämie tritt auf, wenn die Eisenspeicher des Körpers den Bedarf für die normale Produktion roter Blutkörperchen nicht decken können. Sie resultiert aus einer unzureichenden Eisenaufnahme, einer verminderten Absorption, einem erhöhten Bedarf, einer beeinträchtigten Eisenverwertung oder einem übermäßigen Verlust. Das offensichtlichste Anzeichen ist ein „blasser, hagerer Teint”, aber Sie können auch anhand der folgenden Symptome feststellen, ob Sie an einer Eisenmangelanämie leiden.
Drei Symptome zur Erkennung einer Eisenmangelanämie:
1. Raue, geriffelte Nägel mit Löffelnägeln, Glossitis, rissigen Mundwinkeln, Haarausfall und trockener Haut.
Körperliche Anstrengung führt zu schnellem Herzschlag. Eine schwere Anämie bei Frauen kann zu Herzinsuffizienz und möglicherweise zu Ödemen führen.
2. Häufiger Tinnitus und Schwindel, Atemnot bei Anstrengung, Herzklopfen, Schwindel mit Tinnitus, möglicherweise Ohnmachtsanfälle. Selbst geringfügige Aktivitäten verursachen Atemnot, Herzklopfen oder anginaähnliche Brustschmerzen.
Frauen mit Eisenmangelanämie können auch unter Amenorrhö, unregelmäßigen Perioden und Kälteintoleranz leiden.
3. Schlechte Hautfarbe, blasses oder wachsartiges Aussehen, Schlaflosigkeit mit lebhaften Träumen, häufige Müdigkeit, verminderter Appetit, Blähungen und Durchfall. In schweren Fällen können Schluckbeschwerden auftreten.15 g Goji-Beeren, 5 rote Datteln, 50 g brauner Zucker. Köcheln lassen und zweimal täglich einnehmen. Die regelmäßige Einnahme reduziert wirksam Augenringe. 2. Roter Dattel-Chrysanthemen-Brei: 5-10 rote Datteln, 100 g schwarzer Reis, 15 g Chrysanthemenblüten. Mit ausreichend Wasser köcheln lassen, bis die Masse dickflüssig ist, dann nach Belieben braunen Zucker hinzufügen. Dieses Rezept stärkt die Milz, nährt das Blut, klärt die Leberwärme und hellt das Sehvermögen auf. Der regelmäßige Verzehr fördert einen rosigen Teint und bietet gleichzeitig Vorteile für die Gesundheit und Schönheit. 3. Ingwer-Brauner-Zucker-Aufguss: 15 g Ingwer, 15 g getrocknete Mandarinenschale, 15 g getrocknete Longan. 10 Minuten in kochendem Wasser ziehen lassen. 3-mal täglich trinken. Dieser Aufguss vertreibt wind-kalte Krankheitserreger, löst Stauungen und belebt das Qi.Diese Rezeptur stärkt die Milz, nährt das Blut, klärt die Leberwärme und verbessert die Sehkraft. Regelmäßiger Verzehr fördert einen rosigen Teint, wirkt gesundheitsfördernd, krankheitsvorbeugend und schönheitsfördernd.
3. Ingwer- und Brauner-Zucker-Aufguss: 15 g Ingwer, brauner Zucker nach Geschmack. In kochendem Wasser ziehen lassen und als Tee trinken. Behandelt Wind-Kälte-Erkältungen und lindert wirksam Dysmenorrhoe vom Typ Kälte-Blutstau.
4. Mutterkraut, Ingwer und Jujube-Brauner-Zucker-Abkochung: 20 g Mutterkraut, 15 g getrockneter Ingwer, 3 Jujuben, 30 g brauner Zucker. In Wasser köcheln lassen und trinken. Wärmt die Meridiane und vertreibt Kälte, geeignet bei Dysmenorrhoe vom Kältetyp und Melasma.Brauner Zucker-Gesichtsmaske: 3 Esslöffel braunen Zucker (ca. 100 g) in einen kleinen Topf geben. 200 ml Mineralwasser hinzufügen und erhitzen, bis eine zähflüssige, halbfeste Paste entsteht. Vom Herd nehmen. Nach dem Abkühlen eine dicke, gleichmäßige Schicht auf die gereinigte Haut auftragen. Etwa 20 Minuten einwirken lassen und dann abspülen. Zweimal wöchentlich anwenden, um die Haut aufzuhellen und Hautunreinheiten zu reduzieren.