Mange kvinder bemærker, at deres teint bliver mere og mere bleg, når de når en vis alder. Deres hud mister den rosenrøde, ungdommelige glød fra deres yngre år og forvandles til det, der passende kaldes en "bleg teint". Uanset om du er i begyndelsen af tyverne eller er kommet i overgangsalderen, er dette et af de mest almindelige problemer, der rammer kvinder. Det er ikke primært relateret til alder; det største problem er jernmangel.Jernmangelanæmi opstår, når kroppens jernlagre ikke kan imødekomme behovet for normal produktion af røde blodlegemer. Det skyldes utilstrækkeligt jernindtag, nedsat absorption, øget behov, nedsat jernudnyttelse eller overdreven tab. Det mest tydelige tegn er en "bleg, indfalden teint", men du kan også vurdere, om du har jernmangelanæmi, ud fra følgende symptomer.
Tre symptomer, der kan identificere jernmangelanæmi:
1. Ru, rillede negle med skeform, glossitis, revnede mundvige, hårtab og tør hud.
Motion forårsager hurtig hjerterytme. Alvorlig anæmi hos kvinder kan føre til kongestiv hjertesvigt og potentielt ødem.
2. Hyppig tinnitus og svimmelhed, åndenød under anstrengelse, hjertebanken, svimmelhed med tinnitus, potentielt besvimelsesanfald. Selv mindre aktivitet forårsager åndenød, hjertebanken eller angina-lignende brystsmerter.
Kvinder med jernmangelanæmi kan også opleve amenoré, uregelmæssige menstruationer og kuldeintolerance.
3. Dårlig teint, bleg eller voksagtig hud, søvnløshed med livagtige drømme, hyppig træthed, nedsat appetit, oppustethed i maven og diarré. I alvorlige tilfælde kan der opstå synkebesvær.15 g gojibær, 5 røde dadler, 50 g brunt sukker. Lad det simre og indtag to gange dagligt. Regelmæssig indtagelse reducerer effektivt mørke rande under øjnene. 2. Grød med røde dadler og krysantemum: 5-10 røde dadler, 100 g sort ris, 15 g krysantemumblomster. Lad det simre med tilstrækkelig vand, indtil det tykner, og tilsæt derefter brunt sukker efter smag. Denne opskrift styrker milten, nærer blodet, renser leveren for varme og forbedrer synet. Regelmæssig indtagelse fremmer en rosenrød teint og har samtidig sundhedsbevarende og skønhedsfremmende virkninger. 3. Ingefær-brunt sukker-infusion: 15 g ingefær, 15 g tørret mandarinskal, 15 g tørret longan. Lad det simre med 500 ml vand, indtil det er reduceret. Drik det varmt hver dag. Denne opskrift styrker milten, genopbygger blodet, renser leveren for varme og forbedrer synet. Regelmæssig brugDenne opskrift styrker milten, nærer blodet, renser leveren for varme og forbedrer synet. Regelmæssig indtagelse fremmer en rosenrød teint og har en sundhedsbevarende, sygdomsforebyggende og skønhedsfremmende virkning.
3. Ingefær og brunt sukker-infusion: 15 g ingefær, brunt sukker efter smag. Lad det trække i kogende vand og drik det som te. Behandler vind-kulde-forkølelse og lindrer effektivt dysmenoré af typen koldblod-stasis.
4. Afkog af hjertespand, ingefær og jujube med brunt sukker: 20 g hjertespand, 15 g tørret ingefær, 3 jujube, 30 g brunt sukker. Lad det simre i vand og drik det. Varmer meridianerne og fjerner kulde, egnet til kold type dysmenoré og melasma.Brun sukker ansigtsmaske: Kom 3 spiseskefulde brun sukker (ca. 100 g) i en lille gryde. Tilsæt 200 ml mineralvand og varm op, indtil det danner en tyktflydende, halvfast pasta. Tag gryden af varmen. Når den er afkølet, påføres et tykt, jævnt lag på renset hud. Lad det sidde i ca. 20 minutter, før det skylles af. Brug to gange om ugen for at gøre huden lysere og reducere pletter.