Mnoho žen si všimne, že s přibývajícím věkem se jejich pleť stává stále více bledou. Jejich pokožka ztrácí růžový, mladistvý lesk z mládí a mění se v to, co se trefně nazývá „bledá pleť“. Ať už je vám dvacet let nebo jste vstoupila do menopauzy, je to běžný problém žen. Nesouvisí to primárně s věkem, ale pramení to z podkladového nedostatku: nedostatku železa.Anémie z nedostatku železa nastává, když zásoby železa v těle nestačí pokrýt potřebu normální produkce červených krvinek. Je způsobena nedostatečným příjmem železa, sníženou absorpcí, zvýšenými požadavky, zhoršeným využitím železa nebo nadměrnou ztrátou. Nejviditelnějším příznakem je „bledá, vyhublá pleť“, ale anémii z nedostatku železa můžete posoudit také podle následujících příznaků.
Tři příznaky, podle kterých lze rozpoznat anémii z nedostatku železa:
1. Drsné, rýhované nehty s lžičkovitým tvarem, glositida, popraskané koutky úst, vypadávání vlasů a suchá kůže.
Při fyzické námaze dochází k rychlému srdečnímu tepu. Těžká anémie u žen může vést k městnavému srdečnímu selhání a potenciálně k otokům.
2. Častý tinnitus a závratě, dušnost při námaze, palpitace, závratě s tinnitem, potenciálně mdloby. I při malé námaze dochází k dušnosti, palpitacím nebo angínovým bolestem na hrudi.
Ženy s anémií z nedostatku železa mohou také trpět amenoreou, nepravidelnou menstruací a nesnášenlivostí chladu.
3. Špatná pleť, bledá nebo vosková, nespavost s živými sny, častá únava, snížená chuť k jídlu, nadýmání a průjem. V závažných případech se může vyskytnout potíže s polykáním.15 g goji bobulí, 5 červených datlí, 50 g hnědého cukru. Vařte na mírném ohni a konzumujte dvakrát denně. Pravidelná konzumace účinně redukuje tmavé kruhy pod očima. 2. Kaše z červených datlí a chryzantém: 5–10 červených datlí, 100 g černé rýže, 15 g květů chryzantém. Vařte s dostatečným množstvím vody, dokud nezhoustne, poté přidejte hnědý cukr podle chuti. Tento recept posiluje slezinu, vyživuje krev, čistí játra a zlepšuje zrak. Pravidelná konzumace podporuje růžovou pleť a zároveň přispívá k udržení zdraví a kráse. 3. Nálev ze zázvoru a hnědého cukru: 15 g zázvoru, 15 g sušené mandarinkové kůry, 15 g sušeného longanu. Louhujte v horké vodě po dobu 10 minut. Pijte 3krát denně. Tento recept posiluje slezinu, doplňuje krev, čistí játra a zlepšujeTento recept posiluje slezinu, vyživuje krev, čistí játra a zlepšuje zrak. Pravidelná konzumace podporuje růžovou pleť, chrání zdraví, předchází nemocem a má zkrášlující účinky.
3. Nálev ze zázvoru a hnědého cukru: 15 g zázvoru, hnědý cukr podle chuti. Nalijte vroucí vodu a pijte jako čaj. Léčí nachlazení způsobené větrem a účinně zmírňuje dysmenoreu způsobenou stagnaci krve.
4. Odvar z pelyňku, zázvoru a jujuby s hnědým cukrem: 20 g pelyňku, 15 g sušeného zázvoru, 3 jujuby, 30 g hnědého cukru. Vařte ve vodě a pijte. Zahřívá meridiány a zahání chlad, vhodný pro dysmenoreu typu chladu a melasma.Pleťová maska z hnědého cukru: Do malého hrnce dejte 3 lžíce hnědého cukru (přibližně 100 g). Přidejte 200 ml minerální vody a zahřívejte, dokud nevznikne viskózní, polotuhá pasta. Odstavte z ohně. Po vychladnutí naneste silnou, rovnoměrnou vrstvu na očištěnou pokožku. Nechte působit přibližně 20 minut a poté opláchněte. Používejte dvakrát týdně pro rozjasnění a redukci skvrn.