Zvezdasti sadež
Vsebuje številne sestavine, ki so koristne za zdravje, kot so sladkorji, vitamin A, vitamin C, različne vlaknine in aminokisline. Bogate sadne kisline v zvezdastem sadežu zavirajo nastajanje melanina in imajo vlažilne lastnosti, kar kaže na izjemno učinkovitost pri izboljšanju suhe in mastne kože. Za tiste, ki ostajajo dolgo pokonci, je to sadež, ki je zelo koristen za kožo.
Limona
Limona je klasično sadje za osvetlitev kože. Tisti, ki pogosto ostajajo pokonci pozno v noč, so nagnjeni k nastanku madežev in akne na obrazu. Citronska kislina v limonah lahko zbledi madeže in prepreči pigmentacijo, kar se izkaže za učinkovito tako pri zaužitju kot pri lokalni uporabi. Tuji strokovnjaki za lepoto jo hvalijo kot sadje za lepoto. Redno uživanje limone pomaga pri prebavi in absorpciji, kar ima za posledico gladko, izpopolnjeno kožo.
Pomaranče
Pomaranče so postale skoraj sinonim za vitamin C. Ta vitamin ščiti kožo pred sevanjem računalnika in zavira nastajanje pigmentnih delcev. Pri tistih, ki ostajajo dolgo pokonci, nezadosten počitek pogosto vodi do zaprtja. Edinstvene vlaknine in pektin v pomarančah zagotavljajo telesno zdravje in krepijo imunski sistem.
Grenivke
Grenivke so bogate z vitamini A, B1 in C in so tipična alkalna hrana. Nevtralizirajo škodljive vplive na živčni sistem, spodbujajo duševno moč in izboljšujejo kognitivne funkcije s svojimi lastnostmi, ki stimulirajo možgane in izboljšujejo spomin.
Banane
Banane so izjemno bogate s kalijem, sledijo pa jim magnezij. Sodobne raziskave kažejo, da kalij igra ključno vlogo pri ohranjanju normalnega srčnega utripa in krvnega tlaka, učinkovito preprečuje hipertenzijo in mišične krče. Magnezij pa ima lastnosti, ki lajšajo utrujenost.
Grozdje
Grozdje, ki velja za najpomembnejše med štirimi glavnimi vrstami sadja na svetu, vsebuje veliko glukoze in več vitaminov, ki pomembno prispevajo k zaščiti jeter. Zaradi izjemno visoke hranilne vrednosti in bogatih antioksidativnih sestavin pomaga upočasniti staranje in je še posebej primerno za tiste, ki pozno ležejo.