Hviezda ovocie
Obsahuje množstvo zložiek prospešných pre ľudské zdravie, ako sú cukry, vitamín A, vitamín C, rôzne vlákniny a aminokyseliny. Bohaté ovocné kyseliny v hviezda ovocí inhibujú ukladanie melanínu a majú hydratačné vlastnosti, čo preukazuje pozoruhodnú účinnosť pri zlepšovaní stavu suchej aj mastnej pleti. Pre tých, ktorí zostávajú dlho hore, je to ovocie veľmi prospešné pre pokožku.
Citrón
Citrón je typickým ovocím na rozjasnenie pleti. Ľudia, ktorí často zostávajú dlho hore, sú náchylní na vznik škvŕn a akné na tvári. Kyselina citrónová v citrónoch môže zmierniť škvrny a zabrániť pigmentácii, pričom sa ukazuje ako účinná pri vnútornom aj vonkajšom použití. Zahraniční odborníci na krásu ho oslavujú ako ovocie krásy. Pravidelná konzumácia citrónov pomáha tráveniu a vstrebávaniu, čo vedie k hladkej a jemnej pleti.
Pomaranče
Pomaranče sa stali takmer synonymom vitamínu C. Tento vitamín chráni pokožku pred žiarením z počítača a zabraňuje tvorbe pigmentových častíc. U ľudí, ktorí zostávajú dlho hore, nedostatočný odpočinok často vedie k zápche. Unikátna vláknina a pektín v pomarančoch zabezpečujú telesné zdravie a posilňujú imunitu.
Grapefruit
Grapefruit je bohatý na vitamíny A, B1 a C a je typickým alkalickým potravinovým produktom. Neutralizuje poškodenie nervového systému a pri pravidelnom konzumovaní podporuje duševnú bdelosť a pamäť.
Banány
Banány sú mimoriadne bohaté na draslík, nasledovaný horčíkom. Moderný výskum ukazuje, že draslík hrá kľúčovú úlohu v udržiavaní normálneho srdcového tepu a krvného tlaku, čím účinne zabraňuje hypertenzii a svalovým kŕčom. Horčík má zase vlastnosti zmierňujúce únavu.
Hrozno
Hrozno, považované za najvýznamnejšie zo štyroch hlavných druhov ovocia na svete, obsahuje veľké množstvo glukózy a viacerých vitamínov, ktoré majú významný prínos pre ochranu pečene. Vďaka mimoriadne vysokej nutričnej hodnote a bohatému obsahu antioxidantov pomáha spomaľovať starnutie a je vhodné najmä pre ľudí, ktorí chodia spať neskoro.