Stjernefrukt
Inneholder mange gunstige komponenter for menneskers helse, som sukker, vitamin A, vitamin C, ulike fibre og aminosyrer. De rike fruktsyrene i stjernefrukt hemmer melaninavleiring og har fuktighetsgivende egenskaper, noe som viser bemerkelsesverdig effektivitet i å forbedre både tørr og fet hud. For de som er oppe sent, er dette en frukt som er gunstig for huden.
Sitron
Sitron er den ultimate frukten for å gjøre huden lysere. De som ofte er oppe sent, er utsatt for å få flekker og kviser i ansiktet. Sitronsyren i sitroner kan bleke flekker og forhindre pigmentering, og er effektiv både når den inntas og påføres lokalt. Utenlandske skjønnhetseksperter hyller den som en skjønnhetsfrukt. Regelmessig inntak av sitron hjelper fordøyelsen og absorpsjonen, noe som resulterer i glatt og fin hud.
Appelsiner
Appelsiner er nærmest blitt synonymt med vitamin C. Dette vitaminet beskytter huden mot stråling fra datamaskiner og hemmer dannelsen av pigmentpartikler. For de som er oppe sent, fører ofte utilstrekkelig hvile til forstoppelse. De unike fibrene og pektinet i appelsiner sikrer kroppens helse og styrker immunforsvaret.
Grapefrukt
Grapefrukt er rik på vitamin A, B1 og C og er en typisk alkalisk matvare. Den nøytraliserer skader på nervesystemet og fremmer mental årvåkenhet og hukommelse ved regelmessig inntak.
Bananer
Bananer er svært rike på kalium, etterfulgt av magnesium. Moderne forskning indikerer at kalium spiller en avgjørende rolle i å opprettholde normal hjerterytme og blodtrykk, og effektivt forebygger hypertensjon og muskelkramper. Magnesium har samtidig egenskaper som lindrer tretthet.
Druer
Druer regnes som den viktigste av verdens fire viktigste frukter og inneholder rikelig med glukose og flere vitaminer, noe som gir betydelige fordeler for leverbeskyttelsen. Med svært høy næringsverdi og rike antioksidanter bidrar de til å forsinke aldring og er spesielt egnet for de som er oppe sent.