Tähtikivi
Sisältää lukuisia ihmisen terveydelle hyödyllisiä ainesosia, kuten sokereita, A-vitamiinia, C-vitamiinia, erilaisia kuituja ja aminohappoja. Tähtikivessä runsaasti esiintyvät hedelmähapot estävät melaniinin kertymistä ja kosteuttavat ihoa, mikä tekee siitä erittäin tehokkaan sekä kuivan että rasvaisen ihon hoidossa. Myöhään yöllä valveilla oleville se on iholle erittäin hyödyllinen hedelmä.
Sitruuna
Sitruuna on ihon kirkastamisen peruskivi. Myöhään valvominen altistaa ihon epäpuhtauksille ja aknelle. Sitruunan sisältämä sitruunahappo vaalentaa ihon epäpuhtauksia ja ehkäisee pigmentin muodostumista, ja se on tehokas sekä nautittuna että iholle levitettynä. Ulkomaiset kauneudenhoidon asiantuntijat ylistävät sitruunaa kauneuden hedelmänä. Säännöllinen sitruunan nauttiminen auttaa ruoansulatusta ja ravinteiden imeytymistä, mikä tekee ihosta sileän ja hienostuneen.
Appelsiinit
Appelsiinit ovat melkein synonyymi C-vitamiinille. Tämä vitamiini suojaa ihoa tietokoneen säteilyltä ja estää pigmenttihiukkasten muodostumista. Myöhään yöllä valveilla oleville riittämätön lepo johtaa usein ummetukseen. Appelsiinien ainutlaatuiset kuidut ja pektiini varmistavat kehon terveyden ja vahvistavat immuunijärjestelmää.
Greippi
Greippi on runsaasti A-, B1- ja C-vitamiineja sisältävä tyypillinen emäksinen ruoka. Se neutraloi hermoston vaurioita ja edistää säännöllisesti nautittuna henkistä vireyttä ja muistia.
Banaanit
Banaanit ovat poikkeuksellisen runsaita kaliumin ja magnesiumin lähteitä. Nykyaikaiset tutkimukset osoittavat, että kaliumilla on keskeinen rooli normaalin sydämenlyönnin ja verenpaineen ylläpitämisessä, ja se ehkäisee tehokkaasti verenpainetautia ja lihaskramppeja. Magnesiumilla puolestaan on väsymystä lievittäviä ominaisuuksia.
Viinirypäleet
Viinirypäleet, joita pidetään maailman neljän tärkeimmän hedelmän joukossa, sisältävät runsaasti glukoosia ja useita vitamiineja, jotka suojaavat maksaa merkittävästi. Niiden ravintosisältö on poikkeuksellisen korkea ja ne sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka hidastavat ikääntymistä ja sopivat erityisen hyvin myöhään yöhön valvomille.