Hvězdice
Obsahuje řadu látek prospěšných pro lidské zdraví, jako jsou cukry, vitamín A, vitamín C, různé vlákniny a kyselina šťavelová. Bohaté ovocné kyseliny v hvězdici inhibují ukládání melaninu a mají zvlhčující vlastnosti, což prokazuje pozoruhodnou účinnost při zlepšování stavu suché i mastné pokožky. Pro ty, kteří zůstávají dlouho vzhůru, je to ovoce prospěšné pro pokožku.
Citron
Citron je typickým ovocem pro rozjasnění pleti. Lidé, kteří často zůstávají dlouho vzhůru, jsou náchylní k tvorbě skvrn a akné na obličeji. Kyselina citronová v citronech může zmírnit skvrny a zabránit pigmentaci, což se osvědčuje jak při vnitřním užívání, tak při lokální aplikaci. Zahraniční odborníci na krásu ho oslavují jako ovocný poklad. Pravidelná konzumace citronů podporuje trávení a vstřebávání, což vede k hladké a jemné pleti.
Pomeranče
Pomeranče se staly téměř synonymem pro vitamín C. Tento vitamín chrání pokožku před zářením z počítače a brání tvorbě pigmentových částic. U lidí, kteří zůstávají dlouho vzhůru, vede nedostatečný odpočinek často k zácpě. Unikátní vláknina a pektin v pomerančích zajišťují zdraví těla a posilují imunitu.
Grapefruit
Grapefruit je bohatý na vitamíny A, B1 a C a je typickým alkalickým potravinovým produktem. Neutralizuje škodlivé účinky na nervový systém a při pravidelném konzumu podporuje duševní bdělost a paměť.
Banány
Banány jsou mimořádně bohaté na draslík, následovaný hořčíkem. Moderní výzkumy ukazují, že draslík hraje klíčovou roli v udržování normálního srdečního rytmu a krevního tlaku, účinně předchází hypertenzi a svalovým křečím. Hořčík má zase vlastnosti zmírňující únavu.
Hrozny
Hrozny, považované za nejvýznamnější ze čtyř hlavních druhů ovoce na světě, obsahují velké množství glukózy a řadu vitamínů, které mají významný přínos pro ochranu jater. Díky mimořádně vysoké nutriční hodnotě a bohatému obsahu antioxidantů pomáhají oddálit stárnutí a jsou zvláště vhodné pro ty, kteří chodí spát pozdě.