美容護膚功效營養食品
燕麥片
若覺得味道清淡，可添加蜂蜜提升風味。燕麥片營養價值高，同時具備抑制脂肪吸收功效。
牛奶
睡前飲用一杯溫牛奶有助睡眠並期待美肌效果。隔日趁日照時段進行日光浴，可促進鈣質吸收。
全麥麵包
加班族感到飢餓時可食用全麥麵包。不僅能獲得飽足感，更能促進胰島素分泌。
蜂蜜
建議直接飲用蜂蜜水，或調入牛奶飲用。對紓解壓力與調節情緒具顯著效果。
香蕉
香蕉能放鬆肌肉、增加褪黑激素分泌，促進安穩睡眠。
杏仁
杏仁富含的維生素E能增強免疫力，同時具備美白功效。
菊花茶
菊花茶具有助眠效果，亦能安撫心神。
馬鈴薯
馬鈴薯不會加重腸胃負擔，反而能幫助排出體內毒素。