Güzellik ve Cilt Bakımı için Besin Takviyeleri
Yulaf
Tadı sıkıcı bulanlar, lezzetini artırmak için biraz bal ekleyebilirler. Yulaf, yüksek besin değerine sahiptir ve yağ emilimini de destekler.
Süt
Yatmadan önce bir bardak ılık süt uykuya yardımcı olur ve cildi güzelleştirir. Kalsiyum emilimini artırmak için ertesi gün güneş ışığına maruz kalın.
Tam tahıllı ekmek
Geç saatlere kadar çalışanlar için tam tahıllı ekmek, acıkınca ideal bir atıştırmalıktır. Tokluk hissi verirken insülin salınımına yardımcı olur.
Bal
Suda eriterek veya sütle karıştırarak tüketin. Stresin giderilmesine ve ruh halinin düzenlenmesine yardımcı olur.
Muz
Muzlar gevşemeyi sağlar, melatonin seviyelerini artırır ve dinlendirici bir uykuya yardımcı olur.
Badem
E vitamini açısından zengin olan bademler bağışıklığı güçlendirir ve cildin daha parlak görünmesine katkıda bulunur.
Krizantem çayı
Krizantem çayı dinlendirici bir uyku sağlar ve zihni sakinleştirir.
Patates
Patates sindirim sistemini zorlamaz, aksine vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.