Prehranska dopolnila za lepoto in nego kože
Oves
Tisti, ki jim je okus preblag, lahko dodajo kanček medu za boljši okus. Oves ima visoko hranilno vrednost in pomaga pri absorpciji maščob.
Mleko
Topel kozarec mleka pred spanjem pomaga pri spanju in lepša kožo. Naslednji dan se izpostavite soncu, da izboljšate absorpcijo kalcija.
Polnozrnati kruh
Za tiste, ki delajo pozno, je polnozrnati kruh idealna malica, ko se pojavi lakota. Zagotavlja sitost in pomaga pri sproščanju insulina.
Med
Uživajte ga raztopljenega v vodi ali zmešanega z mlekom. Pomaga pri lajšanju stresa in uravnavanju razpoloženja.
Banana
Banane spodbujajo sprostitev, povečujejo raven melatonina in podpirajo miren spanec.
Mandlji
Mandlji so bogati z vitaminom E, krepijo imunski sistem in prispevajo k bolj sijoči koži.
Krizantemov čaj
Krizantemov čaj spodbuja miren spanec in pomirja um.
Krompir
Krompir ne obremenjuje prebavnega sistema, ampak pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa.