미용과 피부 관리를 위한 영양제
오트밀
맛이 담백하다고 느끼는 분들은 꿀을 조금 넣어 드시면 더 맛있게 즐기실 수 있습니다. 또한 오트밀은 영양가가 매우 높으며 지방 흡수도 돕습니다.
우유
잠들기 전 따뜻한 우유 한 잔은 숙면을 돕고 피부 미용에도 효과적입니다. 다음날 햇빛이 있을 때 햇볕을 쬐면 칼슘 흡수도 촉진됩니다.
통밀빵
야근으로 배고플 때는 통밀빵을 드세요. 포만감을 줄 뿐만 아니라 인체가 인슐린을 분비하도록 돕습니다.
꿀
꿀물을 직접 타 마시거나 우유에 넣어 마셔도 좋습니다. 스트레스 해소와 기분 조절에 도움이 됩니다.
바나나
바나나는 근육 이완에 도움을 주고 멜라토닌 분비를 촉진해 숙면을 취하게 합니다.
아몬드
아몬드에 풍부한 비타민 E는 면역력을 강화하고 피부 미백 효과도 있습니다.
국화차
국화차는 숙면을 돕고 정신을 차분하게 합니다.
감자
감자는 위장에 부담을 주지 않을 뿐만 아니라 체내 독소 제거에도 효과적입니다.