Ravintolisät kauneuden ja ihonhoidon tueksi
Kaura
Jos kaura maistuu sinusta miedolta, voit lisätä siihen hieman hunajaa maun parantamiseksi. Kaura on ravintosisällöltään erittäin arvokasta ja auttaa myös rasvan imeytymisessä.
Maito
Lämmin lasillinen maitoa ennen nukkumaanmenoa auttaa nukahtamaan ja kaunistaa ihoa. Altista itsesi auringonvalolle seuraavana päivänä, jotta kalsiumin imeytyminen tehostuu.
Täysjyväleipä
Myöhään työskenteleville täysjyväleipä on ihanteellinen välipala, kun nälkä yllättää. Se tyydyttää nälän ja auttaa insuliinin vapautumista.
Hunaja
Nauti hunajaa veteen liuotettuna tai maidon kanssa sekoitettuna. Se auttaa lievittämään stressiä ja säätelemään mielialaa.
Banaani
Banaanit edistävät rentoutumista, lisäävät melatoniinitasoja ja tukevat syvää unta.
Mantelit
E-vitamiinipitoiset mantelit vahvistavat immuunijärjestelmää ja auttavat saamaan kirkkaamman ihon.
Krysanteemitee
Krysanteemitee edistää syvää unta ja rauhoittaa mieltä.
Perunat
Perunat eivät rasita ruoansulatusjärjestelmää, vaan auttavat poistamaan myrkkyjä kehosta.