Συμπληρώματα διατροφής για την ομορφιά και την περιποίηση του δέρματος
Βρώμη
Όσοι βρίσκουν τη γεύση της άνοστη, μπορούν να προσθέσουν μια πινελιά μέλι για να την ενισχύσουν. Η βρώμη έχει υψηλή θρεπτική αξία και βοηθά επίσης στην απορρόφηση του λίπους.Γάλα Ένα ζεστό ποτήρι γάλα πριν τον ύπνο βοηθά στον ύπνο και ομορφαίνει το δέρμα. Εκθέστε τον εαυτό σας στον ήλιο την επόμενη μέρα για να ενισχύσετε την απορρόφηση του ασβεστίου. Ψωμί ολικής αλέσεως Για όσους εργάζονται μέχρι αργά, το ψωμί ολικής αλέσεως είναι ένα ιδανικό σνακ όταν πεινάτε. Προσφέρει αίσθηση κορεσμού ενώ βοηθά στην απελευθέρωση ινσουλίνης.
Μέλι
Απολαύστε το διαλυμένο σε νερό ή αναμεμειγμένο με γάλα. Βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος και στη ρύθμιση της διάθεσης.
Μπανάνα
Οι μπανάνες προάγουν τη χαλάρωση, αυξάνουν τα επίπεδα μελατονίνης και υποστηρίζουν τον ξεκούραστο ύπνο.
Αμύγδαλα
Πλούσια σε βιταμίνη Ε, τα αμύγδαλα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλουν σε μια πιο λαμπερή επιδερμίδα.
Τσάι χρυσάνθεμου
Το τσάι χρυσάνθεμου προάγει τον ξεκούραστο ύπνο και ηρεμεί το μυαλό.
Πατάτες
Οι πατάτες δεν επιβαρύνουν το πεπτικό σύστημα, αλλά βοηθούν στην αποβολή των τοξινών από το σώμα.