Плин часу є неминучим для всіх; хоча ми не можемо його зупинити, ми можемо уповільнити його вплив за допомогою оздоровчих практик. Сьогодні ми представляємо продукти, які сприяють красі та боротьбі зі старінням.
Цибуля для боротьби зі старінням
Глікація білків погіршує функції організму і призводить до утворення AGE (кінцевих продуктів глікації), пов'язаних зі старінням. Цибуля допомагає регулювати рівень цукру в крові, опосередковано запобігаючи утворенню AGE і борючись зі старінням. Кверцетин, потужний антиоксидант, що міститься в цибулі, гальмує старіння, викликане вільними радикалами.
Арахіс: проти старіння
Арахіс, який називають «горіхом довголіття», визнаний у всьому світі як корисний для здоров'я продукт, що сприяє довголіттю. Вміст лізину в арахісі допомагає запобігти передчасному старінню. Арахіс також містить значну кількість кальцію, корисного для здоров'я кісток людей середнього та похилого віку. При вживанні арахісу рекомендується їсти також червону шкірку, оскільки вона живить і збагачує кров.
Антивікові властивості авокадо
Авокадо, відомий тропічний фрукт, багатий на жири, причому ненасичені жирні кислоти становлять до 80% його складу. Завдяки своєму мініатюрному розміру ці жири можуть проникати в клітини шкіри і захищати їх від пошкодження вільними радикалами. Це посилює клітинну активність і покращує текстуру шкіри.
Молочні продукти для боротьби зі старінням
Оптимальним є нежирний йогурт, багатий на кальцій, різні вітаміни, білок і калій. Крім того, пробіотики в йогурті допомагають підтримувати баланс кишкової флори. Якщо йогурт не до смаку, знежирене молоко і сир також є чудовим вибором. Молочні продукти містять майже всі поживні речовини, необхідні людському організму, з збалансованим співвідношенням різних поживних речовин.
Антивікові властивості грибів шиїтаке
Багато хто може не знати про антиоксидантні властивості грибів шиїтаке, а як щодо лінчжі? Цей гриб, який з давніх часів шанується в Китаї за свою репутацію «трави, що продовжує життя», має широко визнані антиоксидантні та антивікові властивості.Багато хто може не знати, що, як і лінчжі, гриби шиїтаке завдячують своїми антиоксидантними властивостями насамперед речовинам, які називаються полісахаридами, які також мають антивікові властивості для жінок. Антиоксидантні властивості полісахаридів надзвичайно стабільні, на них не впливає нагрівання до високих температур або вплив кисню. Жінкам, які шукають антивікові засоби, якщо лінчжі є надто дорогим, просто збільште споживання грибів шиїтаке.
Антивікові властивості хризантеми
Сучасні медичні дослідження підтверджують ефективність хризантеми в зниженні артеріального тиску, знищенні ракових клітин, розширенні коронарних артерій і пригніченні бактерій. Регулярне вживання хризантеми підвищує рівень кальцію, регулює серцеву функцію і знижує рівень холестерину.
Овес для боротьби зі старінням
Овес — надзвичайно корисне зерно, яке підходить для всіх вікових груп і містить майже всі необхідні поживні речовини: рослинний білок, вітаміни B1 і B2, харчові волокна, мінерали та мікроелементи, такі як залізо і цинк. Він зміцнює кістки і зуби за допомогою кальцію, сприяє гладкій, витонченій шкірі та підтримує життєвий тонус протягом дня.
Куркума для боротьби зі старінням
Як необхідний щоденний продукт харчування, куркума має доведені протиракові властивості. Вміст куркуміну активує гени, що підсилюють антиоксиданти, які організм не може синтезувати самостійно. Куркума також захищає клітини мозку і шкіри від пошкодження вільними радикалами, сповільнюючи утворення зморшок і дрібних ліній за рахунок підвищення рівня концентрації.