Время уходит, и это неизбежно для всех; хотя мы не можем остановить его, мы можем замедлить его воздействие с помощью оздоровительных практик. Сегодня мы представляем продукты, которые поддерживают красоту и борются со старением.
Лук для борьбы со старением
Гликирование белков ухудшает функции организма и приводит к образованию AGE (конечных продуктов гликирования), связанных со старением. Лук помогает регулировать уровень сахара в крови, косвенно предотвращая образование AGE и борясь со старением. Кверцетин, мощный антиоксидант, препятствует старению, вызванному свободными радикалами.
Арахис: против старения
Арахис, прозванный «орехом долголетия», во всем мире признан полезным продуктом, способствующим долголетию. Содержащийся в нем лизин помогает предотвратить преждевременное старение. Арахис также содержит значительное количество кальция, что благотворно влияет на здоровье костей у людей среднего и пожилого возраста. При употреблении арахиса рекомендуется есть и его красноватую кожицу, так как она питает и обогащает кровь.
Антивозрастные свойства авокадо
Авокадо, известный тропический фрукт, богат жирами, причем ненасыщенные жирные кислоты составляют до 80% его состава. Благодаря своему крошечному размеру, эти жиры могут проникать в клетки кожи и защищать их от повреждений свободными радикалами. Это усиливает клеточную активность и улучшает текстуру кожи.
Молочные продукты для борьбы со старением
Оптимальным выбором является нежирный йогурт, богатый кальцием, различными витаминами, белком и калием. Кроме того, пробиотики в йогурте помогают поддерживать баланс кишечной флоры. Если йогурт не по вашему вкусу, отличным выбором также будут обезжиренное молоко и сыр. Молочные продукты содержат почти все питательные вещества, необходимые организму человека, с сбалансированным соотношением различных питательных веществ.
Антивозрастные свойства грибов шиитаке
Многие, возможно, не знают об антиоксидантных свойствах грибов шиитаке, но что насчет линчжи? Этот гриб, с древних времен почитаемый в Китае как «трава долголетия», обладает широко признанными антиоксидантными и антивозрастными свойствами.Многие могут не знать, что, как и линчжи, грибы шиитаке обязаны своими антиоксидантными свойствами в первую очередь веществам, называемым полисахаридами, которые также обладают омолаживающим действием для женщин. Антиоксидантные свойства полисахаридов чрезвычайно стабильны, на них не влияют высокие температуры нагрева или воздействие кислорода. Женщинам, ищущим средства против старения, если линчжи слишком дорог, просто увеличьте потребление грибов шиитаке.
Антивозрастные свойства хризантем
Современные медицинские исследования подтверждают эффективность хризантем в снижении кровяного давления, уничтожении раковых клеток, расширении коронарных артерий и подавлении бактерий. Регулярное употребление хризантем повышает уровень кальция, регулирует работу сердца и снижает уровень холестерина.
Овес для борьбы со старением
Овес — исключительно полезное зерно, подходящее для всех возрастов, содержит почти все необходимые питательные вещества: растительный белок, витамины B1 и B2, пищевые волокна, минералы и микроэлементы, такие как железо и цинк. Он укрепляет кости и зубы кальцием, способствует гладкости и нежности кожи и поддерживает жизненную энергию в течение всего дня.
Куркума для борьбы со старением
Как важный продукт повседневного питания, куркума обладает доказанными противораковыми свойствами. Содержащийся в ней куркумин активирует гены, которые усиливают антиоксиданты, которые организм не может синтезировать самостоятельно. Куркума также защищает клетки мозга и кожи от повреждения свободными радикалами, замедляя образование морщин и мелких линий за счет повышения уровня концентрации.