Laika ritējums ir neizbēgams ceļojums visiem; lai gan mēs to nevaram apturēt, mēs varam palēnināt tā ietekmi, izmantojot veselības uzlabošanas metodes. Šodien mēs iepazīstinām ar pārtikas produktiem, kas atbalsta skaistumu un novērš novecošanos.
Sīpoli pretnovecošanās nolūkā
Proteīnu glikācija traucē ķermeņa funkcijas un rada AGE (galīgos glikācijas produktus), kas saistīti ar novecošanos. Sīpoli palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, netieši novēršot AGE veidošanos un cīnoties pret novecošanos. Kvercetīns, spēcīgs antioksidants, kas atrodams sīpolos, kavē novecošanos, ko izraisa brīvie radikāļi.
Zemesrieksti: pretnovecošanās
Zemesrieksti, kas tiek dēvēti par "ilgdzīves riekstiem", visā pasaulē ir atzīti par veselīgu, ilgdzīves veicinātāju pārtiku. To lizīna saturs palīdz novērst priekšlaicīgu novecošanos. Zemesrieksti satur arī ievērojamu daudzumu kalcija, kas ir labvēlīgs kaulu veselībai vidēja vecuma un vecākiem cilvēkiem. Lietojot zemesriekstus, ieteicams ēst arī to sarkanīgo miziņu, jo tā baro un bagātina asinis.
Avokado pretnovecošanās īpašības
Avokado, pazīstams tropu auglis, ir bagāts ar taukiem, no kuriem līdz 80 % sastāda nepiesātinātās taukskābes. Pateicoties to niecīgajam izmēram, šie tauki var iekļūt ādas šūnās un tās aizsargāt, pasargājot no brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem. Tas uzlabo šūnu aktivitāti un ādas tekstūru.
Piena produkti pretnovecošanās nolūkos
Optimāls ir zema tauku satura jogurts, kas ir bagāts ar kalciju, dažādām vitamīnām, olbaltumvielām un kāliju. Turklāt jogurtā esošie probiotikas palīdz uzturēt zarnu mikrofloras līdzsvaru. Ja jogurts nav jūsu gaumei, arī vājpiena piens un siers ir lieliska izvēle. Piena produkti satur gandrīz visas cilvēka organismam nepieciešamās uzturvielas, un tajos ir sabalansēts dažādu uzturvielu saturs.
Šitake sēņu anti-novecošanās īpašības
Lai gan daudzi varbūt nezina par šitake sēņu antioksidantu īpašībām, kā ir ar lingzhi? Šī sēne, kas Ķīnā kopš seniem laikiem tiek godāta kā "ilgdzīvotības veicinātāja" augs, ir plaši atzīta par antioksidantu un anti-novecošanās līdzekli.Daudzi varbūt nezina, ka, tāpat kā lingzhi, arī šitake sēnes savas antioksidantu īpašības galvenokārt iegūst no vielām, ko sauc par polisaharīdiem, kas arī sniedz pretnovecošanās priekšrocības sievietēm. Polisaharīdu antioksidantu īpašības ir ārkārtīgi stabilas, un tās neietekmē augsta temperatūra vai saskare ar skābekli. Sievietēm, kas meklē pretnovecošanās risinājumus, ja lingzhi ir pārāk dārgs, vienkārši palieliniet šitake sēņu patēriņu.
Krizantēmu pretnovecošanās īpašības
Mūsdienu medicīniskie pētījumi apstiprina krizantēmu efektivitāti asinsspiediena pazemināšanā, vēža šūnu iznīcināšanā, koronāro artēriju paplašināšanā un baktēriju inhibēšanā. Regulāra lietošana palielina kalcija līmeni, regulē sirds darbību un samazina holesterīna līmeni.
Auzas pretnovecošanās nolūkā
Auzas ir ārkārtīgi veselīgas graudaugu kultūras, kas piemērotas visiem vecumiem, un satur gandrīz visas būtiskās uzturvielas: augu olbaltumvielas, B1 un B2 vitamīnus, uzturvielas, minerālvielas un mikroelementus, piemēram, dzelzi un cinku. Tās stiprina kaulus un zobus ar kalciju, veicina gludu, maigu ādu un uztur vitalitāti visas dienas garumā.
Kurkuma pretnovecošanās nolūkā
Kā būtisks ikdienas pārtikas produkts, kurkuma ir pierādījusi savas vēža profilakses īpašības. Tās kurkumīna saturs aktivizē gēnus, kas uzlabo antioksidantus, kurus organisms pats nespēj sintēzēt. Kurkuma arī aizsargā smadzeņu un ādas šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem, palēninot grumbu un smalko līniju veidošanos, palielinot to koncentrāciju.