Laiko bėgimas yra neišvengiamas visų kelionė; nors mes negalime jo sustabdyti, galime sulėtinti jo poveikį sveikatingumo praktikomis. Šiandien pristatome maisto produktus, kurie palaiko grožį ir stabdo senėjimą.
Svogūnai senėjimo procesams stabdyti
Baltyminė glikacija sutrikdo kūno funkcijas ir gamina AGE (pažengusius glikacijos galutinius produktus), susijusius su senėjimu. Svogūnai padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, netiesiogiai stabdydami AGE susidarymą ir kovodami su senėjimu. Kvercetinas, stiprus antioksidantas, randamas svogūnuose, slopina laisvųjų radikalų sukeliamą senėjimą.
Žemės riešutai: senėjimo stabdymas
Žemės riešutai, vadinami „ilgaamžiškumo riešutais“, visame pasaulyje pripažįstami kaip sveikas, ilgaamžiškumą skatinantis maistas. Juose esantis lizinas padeda išvengti priešlaikinio senėjimo. Žemės riešutuose taip pat yra daug kalcio, kuris naudingas vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonių kaulų sveikatai. Vartojant žemės riešutus, patartina valgyti ir raudoną odelę, nes ji maitina ir praturtina kraują.
Avokado anti-senėjimo savybės
Avokado, žinomas tropinis vaisius, yra turtingas riebalais, kurių sudėtyje iki 80 % sudaro nesočiosios riebalų rūgštys. Dėl savo mažo dydžio šie riebalai gali įsiskverbti į odos ląsteles ir jas apsaugoti nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Tai stiprina ląstelių aktyvumą ir gerina odos tekstūrą.
Pieno produktai, turintys anti-senėjimo savybių
Mažai riebalų turintis jogurtas yra optimalus, nes jame gausu kalcio, įvairių vitaminų, baltymų ir kalio. Be to, jogurte esančios probiotinės bakterijos padeda išlaikyti žarnyno floros pusiausvyrą. Jei jogurtas jums nepatinka, puikus pasirinkimas yra ir nugriebto pieno bei sūrio produktai. Pieno produktai turi beveik visas žmogaus organizmui reikalingas maistines medžiagas, kurių santykis yra subalansuotas.
Shiitake grybų anti-senėjimo savybės
Nors shiitake grybų antioksidacinės savybės daugeliui gali būti nežinomos, o kaip lingzhi? Šis grybas, nuo seniausių laikų Kinijoje gerbiamas dėl savo reputacijos kaip „ilgaamžiškumą didinančios“ žolės, turi plačiai pripažintas antioksidacines ir anti-senėjimo savybes.Daugelis žmonių nežino, kad, kaip ir lingzhi, shiitake grybai savo antioksidacinį poveikį pirmiausia turi dėl medžiagų, vadinamų polisacharidais, kurios taip pat turi anti-senėjimo savybių moterims. Polisacharidų antioksidacinės savybės yra ypač stabilios, jų neveikia aukšta temperatūra ar deguonis. Moterims, ieškančioms anti-senėjimo sprendimų, jei lingzhi yra pernelyg brangūs, tiesiog padidinkite shiitake grybų vartojimą.
Chrizantemų anti-senėjimo savybės
Šiuolaikiniai medicininiai tyrimai patvirtina chrizantemų veiksmingumą mažinant kraujospūdį, naikindamas vėžines ląsteles, plečiant vainikines arterijas ir slopindamas bakterijas. Reguliarus vartojimas padidina kalcio lygį, reguliuoja širdies funkciją ir mažina cholesterolio kiekį.
Avižos senėjimo prevencijai
Išskirtinai sveiki grūdai, tinkami visoms amžiaus grupėms. Juose yra beveik visos žmogaus organizmui reikalingos maistinės medžiagos, įskaitant augalinius baltymus, vitaminus B1 ir B2, maistines skaidulas, mineralus ir mikroelementus, pvz., geležį ir cinką. Jie stiprina kaulus ir dantis kalciu, skatina odos švelnumą ir grožį bei palaiko gyvybingumą visą dieną.
Ciberžolė, padedanti kovoti su senėjimu
Ciberžolė, kaip būtinas kasdienis maisto produktas, turi įrodymais pagrįstų vėžio prevencijos savybių. Joje esantis kurkuminas aktyvuoja genus, kurie stiprina organizmui nesintetizuojamus antioksidantus. Ciberžolė taip pat apsaugo smegenų ir odos ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos, didina koncentraciją ir lėtina raukšlių bei smulkių linijų susidarymą.