Gerçekte, güzellik salonları yumurtalık sağlığının korunması için hiçbir fayda sağlamaz. İlk olarak, sözde uçucu yağlı karın masajları yumurtalık sağlığını gerçekten iyileştiremez. İkincisi, birçok kuruluş akupresür teknikleri konusunda profesyonel bilgiye sahip değildir, bu da bu tür tedavilerin bakım sağlamadığı gibi fiziksel sağlığı da tehlikeye atabileceği anlamına gelir. Gerçekte, belirli günlük alışkanlıklara dikkat etmek yumurtalıkların korunmasına önemli ölçüde yardımcı olabilir.
1. Düzenli günlük rutinler sürdürün
Özellikle adet döneminde dinlenmeye öncelik verin, geç saatlere kadar uyanık kalmaktan ve uzun süre oturmaktan kaçının. Soğuk, ekşi veya baharatlı yiyecekler tüketmekten kaçının. Dismenore yaşıyorsanız, nedenini hemen belirleyin ve hedefe yönelik tedavi alın.
2. Jinekolojik rahatsızlıklar için derhal tedavi olun
Düzensiz adet kanaması, anormal vajinal akıntı, dismenore, vajinit veya yumurtalık kistleri gibi sorunlar, yumurtalıklara zarar vermemek için derhal tedavi edilmelidir.
3. Aşırı tatlı tüketiminden kaçının
Ilımlı tatlılar ruh halini iyileştirebilirken, aşırı şeker alımı önemli duygusal dalgalanmalara neden olarak yumurtalık sağlığına zarar veren anksiyeteye yol açabilir.Özellikle hamileliğe hazırlanan kadınlar için aşırı tuzlu bir diyet, yumurtalıkların yumurtlamasını bozarak sağlıklı gebelik ve doğumu engelleyebilir.
5. Soğuk yapılı gıdaların tüketimini azaltın Geleneksel Çin tıbbı, soğuk yapılı gıdaların qi durgunluğuna, özellikle soğuk-nemli durgunluğa neden olarak adet düzensizliklerine yol açabileceğini ve yumurtalık fonksiyonunu önemli ölçüde etkileyebileceğini savunur.
6. Cinsel ilişkiden kaçının
Çoklu gebelikler, kürtajlar ve düşükler yumurtalık sağlığı için önemli riskler oluşturur. Bu nedenle, yumurtalıklarını korumak isteyen kadınlar, özellikle gebe kalmayı planlamadıkları durumlarda cinsel ilişkiden kaçınmalıdır. İstenmeyen bir gebelik meydana gelirse, yumurtalık hasarını en aza indirmek için işlem sonrası iyileşme süreci çok önemlidir.
7. Daha fazla baklagil tüketin
Özellikle soya fasulyesi, kadınlar için mükemmel bir östrojen kaynağıdır. Baklagiller ayrıca hormon dengesini sağlamaya ve endokrin fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olur.
8. Kendi kendine masaj
Adet döneminde, göbek deliğinin dört parmak aşağısındaki bölgeye masaj yapmak adet ağrısını hafifletebilir ve yumurtalıkları koruyabilir.
9. Dar giysilerden kaçının
Özellikle ergenlik ve adet döneminde, aşırı sıkı giysiler yumurtalıkların gelişimini bozabilir ve meme hiperplazisi veya yumurtalık kistleri gibi rahatsızlıkları tetikleyebilir. Ayrıca, yumurtalıkların soğumasını önlemek için göbeğin açıkta kalmasını en aza indirin.
10. Yanlış bakım uygulamalarından kaçının
Birçok güzellik salonu ve masaj salonu, doğurganlık amacıyla sözde yumurtalık bakım paketleri sunmaktadır. Bu yöntemlerin etkinliği henüz kanıtlanmamıştır. Gerçek yumurtalık sağlığı, tutarlı günlük alışkanlıklardan kaynaklanır.
Sağlıklı yumurtalıklar, kadınların güçlü doğurganlıklarını ve gençlik enerjilerini korumaları için çok önemlidir. Bu nedenle, günlük yumurtalık bakımı çok önemlidir. Genç kadınlar için, yumurtalık sağlığını korumak, ergenlik döneminde bu ayrıntılara dikkat ederek başlamalı ve böylece yumurtalık sağlığını daha iyi desteklemelidir. (99 Health Network'ten özel içerik (). Yeniden paylaşırken kaynağı belirtiniz.)