V skutočnosti kozmetické salóny neposkytujú žiadne výhody pre udržanie zdravia vaječníkov. Po prvé, takzvané masáže brucha esenciálnymi olejmi nemôžu skutočne podporiť zdravie vaječníkov. Po druhé, mnohým zariadeniam chýbajú odborné znalosti o akupresúrnych technikách, čo znamená, že takéto ošetrenia nielenže neposkytujú starostlivosť, ale môžu dokonca ohroziť fyzické zdravie. V skutočnosti môže venovanie pozornosti určitým každodenným návykom výrazne pomôcť pri udržiavaní zdravia vaječníkov.
1. Dodržiavajte pravidelný denný režim
Najmä počas menštruácie uprednostňujte odpočinok, vyhýbajte sa neskorým večerom a dlhému sedeniu. Vyhýbajte sa konzumácii studených, kyslých alebo pikantných jedál. Ak trpíte dysmenoreou, okamžite zistite príčinu a vyhľadajte cielenú liečbu.
2. Vyhľadajte okamžitú liečbu gynekologických ochorení
Problémy, ako je nepravidelná menštruácia, abnormálny vaginálny výtok, dysmenorea, vaginitída alebo cysty na vaječníkoch, by sa mali riešiť okamžite, aby sa predišlo poškodeniu vaječníkov.
3. Vyhýbajte sa nadmernému konzumovaniu sladkostí
Kým umiernené množstvo sladkostí môže zlepšiť náladu, nadmerný príjem cukru môže spôsobiť výrazné emocionálne výkyvy, ktoré vedú k úzkosti, ktorá poškodzuje zdravie vaječníkov.Najmä u žien, ktoré sa pripravujú na tehotenstvo, môže nadmerne slaná strava narušiť ovuláciu vaječníkov, čím bráni zdravému počatiu a pôrodu.
5. Obmedzte konzumáciu potravín studenej povahy Tradičná čínska medicína tvrdí, že potraviny studenej povahy môžu spôsobiť stagnáciu čchi, konkrétne stagnáciu studenej vlhkosti, čo vedie k nepravidelnej menštruácii a výrazne ovplyvňuje funkciu vaječníkov.
6. Praktizujte abstinenciu
Viacnásobné tehotenstvá, potraty a spontánne potraty predstavujú značné riziko pre zdravie vaječníkov. Ženy, ktoré chcú chrániť svoje vaječníky, by preto mali praktizovať abstinenciu, najmä ak neplánujú otehotnieť. V prípade nežiaduceho tehotenstva je na minimalizovanie poškodenia vaječníkov nevyhnutná rekonvalescencia po zákroku.
7. Konzumujte viac strukovín
Najmä sójové bôby sú pre ženy vynikajúcim zdrojom estrogénu. Strukoviny tiež pomáhajú vyvažovať hormóny a regulovať funkciu endokrinného systému.
8. Samomasáž
Počas menštruácie môže masáž oblasti štyri prsty pod pupkom zmierniť menštruačné bolesti a chrániť vaječníky.
9. Vyhýbajte sa tesnému oblečeniu
Najmä počas dospievania a menštruácie môže príliš tesné oblečenie narušiť vývoj vaječníkov a potenciálne vyvolať ochorenia, ako je hyperplázia prsníkov alebo cysty na vaječníkoch. Okrem toho minimalizujte vystavenie pupka chladu, aby ste predišli ochladeniu vaječníkov.
10. Vyhýbajte sa nesprávnym postupom starostlivosti
Mnohé kozmetické salóny a masážne salóny propagujú takzvané balíčky starostlivosti o vaječníky na zvýšenie plodnosti. Účinnosť týchto metód nie je overená. Skutočné zdravie vaječníkov vyplýva z dôsledných každodenných návykov.
Zdravie vaječníkov je základom plodnosti a mladistvej vitality ženy, preto je každodenná starostlivosť o ne nevyhnutná. U mladých žien by sa starostlivosť o zdravie vaječníkov mala začať už v puberte, aby sa optimalizoval ich vývoj. (Exkluzívny obsah z 99 Health Network (). Pri opätovnom zverejnení uveďte zdroj.)