Patiesībā skaistumkopšanas saloni neko nelabvēlīgu olnīcu veselībai. Pirmkārt, tā saucamās ēteriskās eļļas vēdera masāžas nevar patiesi veicināt olnīcu veselību. Otrkārt, daudziem salons trūkst profesionālu zināšanu par akupresūras tehnikām, kas nozīmē, ka šādas procedūras ne tikai nesniedz nepieciešamo aprūpi, bet var pat apdraudēt fizisko veselību. Patiesībā, pievēršot uzmanību noteiktiem ikdienas ieradumiem, var ievērojami palīdzēt olnīcu veselības uzturēšanā.
1. Uzturiet regulāru ikdienas rutīnu
Īpaši menstruāciju laikā dodiet priekšroku atpūtai, izvairieties no vēlas nakšņošanas un ilgstošas sēdēšanas. Atturieties no aukstu, skābu vai pikantu ēdienu lietošanas. Ja Jums ir dismenoreja, nekavējoties noskaidrojiet cēloni un meklējiet mērķtiecīgu ārstēšanu.
2. Nekavējoties meklējiet ārstēšanu ginekoloģiskām saslimšanām
Tādas problēmas kā neregulāras menstruācijas, patoloģiskas izdalījumi no maksts, dismenoreja, vaginīts vai olnīcu cistas jāārstē nekavējoties, lai novērstu olnīcu bojājumus.
3. Izvairieties no pārmērīga saldumu patēriņa
Lai gan mēreni saldumi var uzlabot garastāvokli, pārmērīgs cukura patēriņš var izraisīt ievērojamas emocionālas svārstības, kas var izraisīt trauksmi, kas kaitē olnīcu veselībai.Īpaši sievietēm, kas gatavojas grūtniecībai, pārmērīgi sāļš uzturs var pat traucēt olnīcu ovulāciju, tādējādi kavējot veselīgu ieņemšanu un dzemdības.
5. Samaziniet aukstas dabas pārtikas produktu patēriņu Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka aukstas dabas pārtikas produkti var izraisīt čī stagnāciju, īpaši aukstuma un mitruma stagnāciju, kas izraisa menstruāciju cikla traucējumus un ievērojami ietekmē olnīcu funkciju.
6. Praktizējiet atturību
Daudzkārtējas grūtniecības, aborti un spontānie aborti rada būtiskus riskus olnīcu veselībai. Tāpēc sievietēm, kas vēlas aizsargāt savas olnīcas, jāpraktizē atturība, īpaši, ja tās neplāno ieņemt bērnu. Ja notiek nevēlama grūtniecība, pēc procedūras ir būtiska atveseļošanās, lai mazinātu olnīcu bojājumus.
7. Lietojiet vairāk pākšaugu
Īpaši sojas pupas ir lielisks estrogēna avots sievietēm. Pākšaugi palīdz arī līdzsvarot hormonus un regulēt endokrīnās dziedzera funkcijas.
8. Pašmasāža
Menstruāciju laikā masāža četru pirkstu platumā zem nabas var mazināt menstruāciju sāpes un aizsargāt olnīcas.
9. Izvairieties no cieši pieguļošiem apģērbiem
Īpaši pusaudžu vecumā pārāk cieši apģērbi menstruāciju laikā var traucēt olnīcu attīstību un pat izraisīt tādas saslimšanas kā krūšu hiperplāzija vai olnīcu cistas. Turklāt, lai novērstu olnīcu saskari ar aukstumu, pēc iespējas mazāk valkājiet īsus topiņus.
10. Izvairieties no nepareizām kopšanas metodēm
Daudzi skaistumkopšanas saloni un masāžas saloni reklamē tā sauktos olnīcu kopšanas pakalpojumus, lai uzlabotu auglību. Šo metožu efektivitāte nav pierādīta. Patiesa olnīcu veselība ir atkarīga no konsekventiem ikdienas ieradumiem.
Olšūnu veselība ir sievietes auglības un jaunības vitalitātes pamats, tāpēc ikdienas aprūpe ir ļoti svarīga. Jaunām sievietēm olšūnu veselības kopšana jāuzsāk pusaudža vecumā, lai optimizētu to attīstību. (Ekskluzīvs saturs no 99 Health Network (). Pārpublicējot, lūdzu, norādiet avotu.)