Tiesą sakant, grožio salonai neteikia jokios naudos kiaušidžių sveikatai. Pirma, vadinamieji eteriniais aliejais atliekami pilvo masažai negali iš tiesų pagerinti kiaušidžių sveikatos. Antra, daugelis įstaigų neturi profesionalių žinių apie akupresūros technikas, o tai reiškia, kad tokie gydymo metodai ne tik nesuteikia naudos, bet netgi gali pakenkti fizinei sveikatai. Iš tiesų, tam tikrų kasdienių įpročių laikymasis gali labai padėti išlaikyti kiaušidžių sveikatą.
1. Laikykitės reguliarios kasdienės rutinos
Ypač menstruacijų metu teikite pirmenybę poilsiui, vengkite vėlyvų naktų ir ilgo sėdėjimo. Venkite vartoti šaltus, rūgščius ar aštrius maisto produktus. Jei patiriate dismenorėją, nedelsdamos nustatykite jos priežastį ir kreipkitės dėl tikslinio gydymo.
2. Nedelsiant kreipkitės dėl ginekologinių sutrikimų gydymo
Tokie sutrikimai kaip nereguliarios menstruacijos, nenormalūs makšties išskyros, dismenorėja, vaginitas ar kiaušidžių cistos turėtų būti nedelsiant gydomi, kad būtų išvengta kiaušidžių pažeidimų.
3. Venkite pernelyg didelio saldumynų vartojimo
Nors saikingas saldumynų vartojimas gali pagerinti nuotaiką, pernelyg didelis cukraus kiekis gali sukelti didelius emocinius svyravimus, o tai gali sukelti nerimą, kuris kenkia kiaušidžių sveikatai.Ypač moterims, besiruošiančioms nėštumui, pernelyg sūrus maistas gali sutrikdyti kiaušidžių ovuliaciją, taip trukdydamas sveikam pastojimui ir gimdymui.
5. Mažinkite šaltų maisto produktų vartojimą Tradicinė kinų medicina teigia, kad šaltų maisto produktų vartojimas gali sukelti qi stagnaciją, ypač šaltą drėgmės stagnaciją, kuri sukelia menstruacijų sutrikimus ir žymiai paveikia kiaušidžių funkciją.
6. Praktikuokite susilaikymą
Daugiavaisis nėštumas, abortai ir persileidimai kelia didelį pavojų kiaušidžių sveikatai. Todėl moterys, norinčios apsaugoti savo kiaušides, turėtų praktikuoti susilaikymą, ypač jei neplanuoja pastoti. Jei įvyktų nepageidaujamas nėštumas, po procedūros būtina reabilitacija, kad būtų sumažintas kiaušidžių pažeidimas.
7. Valgykite daugiau ankštinių augalų
Ypač sojos pupelės yra puikus estrogeno šaltinis moterims. Ankštiniai augalai taip pat padeda subalansuoti hormonus ir reguliuoti endokrininę funkciją.
8. Savimasažas
Menstruacijų metu masažuojant sritį, esančią keturių pirštų pločio atstumu žemiau bambos, galima sumažinti menstruacijų skausmus ir apsaugoti kiaušides.
9. Venkite prigludusių drabužių
Ypač paauglystėje ir menstruacijų metu pernelyg prigludę drabužiai gali pakenkti kiaušidžių vystymuisi ir potencialiai sukelti tokias ligas kaip krūties hiperplazija ar kiaušidžių cistos. Be to, kuo mažiau atidengiate bambą, tuo mažiau kiaušidės atšąla.
10. Venkite klaidingų priežiūros metodų
Daugybė grožio salonų ir masažo salonų reklamuoja vadinamąsias kiaušidžių priežiūros programas vaisingumo tikslais. Šių metodų veiksmingumas nėra patvirtintas. Tikra kiaušidžių sveikata kyla iš nuoseklių kasdienių įpročių.
Kiaušidžių sveikata yra moters vaisingumo ir jaunatviško gyvybingumo pagrindas, todėl kasdienė priežiūra yra būtina. Jaunoms moterims kiaušidžių sveikatos priežiūra turėtų prasidėti paauglystėje, kad jų vystymasis būtų optimalus. (Išskirtinis turinys iš 99 Health Network (). Perkelti turinį į kitą svetainę galima tik nurodžius šaltinį.)