Sebenarnya, salon kecantikan tidak memberikan manfaat apa pun untuk pemeliharaan kesehatan ovarium. Pertama, pijat perut dengan minyak esensial yang disebut-sebut tidak benar-benar dapat meningkatkan kesehatan ovarium. Kedua, banyak tempat usaha tidak memiliki pengetahuan profesional tentang teknik akupunktur, artinya perawatan semacam itu tidak hanya gagal memberikan perawatan tetapi bahkan dapat membahayakan kesehatan fisik. Pada kenyataannya, memperhatikan kebiasaan harian tertentu dapat secara signifikan membantu pemeliharaan kesehatan ovarium.
1. Jaga rutinitas harian yang teratur
Terutama selama menstruasi, prioritaskan istirahat, hindari begadang dan duduk terlalu lama. Hindari mengonsumsi makanan dingin, asam, atau pedas. Jika mengalami dismenore, segera identifikasi penyebabnya dan cari pengobatan yang tepat.
2. Segera cari pengobatan untuk kondisi ginekologi
Masalah seperti menstruasi tidak teratur, keputihan abnormal, dismenore, vaginitis, atau kista ovarium harus ditangani segera untuk mencegah kerusakan pada ovarium.
3. Hindari konsumsi gula berlebihan
Meskipun konsumsi gula moderat dapat meningkatkan mood, konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan fluktuasi emosional yang signifikan, yang dapat menyebabkan kecemasan dan merusak kesehatan ovarium.Terutama bagi wanita yang sedang mempersiapkan kehamilan, diet yang terlalu asin bahkan dapat mengganggu ovulasi ovarium, sehingga menghambat konsepsi dan persalinan yang sehat.
5. Kurangi makanan berjenis dingin Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, makanan berjenis dingin dapat menyebabkan stagnasi qi – khususnya penumpukan dingin dan kelembapan – yang menyebabkan ketidakteraturan menstruasi dan berdampak signifikan pada fungsi ovarium.
6. Lakukan pantangan seksual
Kehamilan berulang, aborsi, dan keguguran menimbulkan risiko besar bagi kesehatan ovarium. Wanita yang ingin melindungi ovariumnya sebaiknya melakukan pantangan seksual, terutama saat tidak berencana untuk hamil. Jika terjadi kehamilan yang tidak diinginkan, pemulihan pasca prosedur sangat penting untuk meminimalkan kerusakan ovarium.
7. Konsumsi lebih banyak kacang-kacangan
Kacang kedelai, khususnya, merupakan sumber estrogen yang baik bagi wanita. Kacang-kacangan juga membantu menyeimbangkan hormon dan mengatur fungsi endokrin.
8. Pijat sendiri
Selama menstruasi, memijat area empat jari di bawah pusar dapat meredakan nyeri menstruasi dan melindungi ovarium.
9. Hindari pakaian yang ketat
Terutama selama masa remaja dan menstruasi, pakaian yang terlalu ketat dapat mengganggu perkembangan ovarium dan berpotensi memicu kondisi seperti hiperplasia payudara atau kista ovarium. Selain itu, minimalkan paparan pusar untuk mencegah ovarium kedinginan.
10. Hindari Praktik Perawatan yang Salah
Banyak salon kecantikan dan tempat pijat mempromosikan paket perawatan ovarium untuk tujuan kesuburan. Keampuhan metode ini belum terbukti. Kesehatan ovarium yang sejati berasal dari kebiasaan harian yang konsisten.
Kesehatan ovarium menjadi dasar kesuburan dan vitalitas muda seorang wanita, sehingga perawatan harian sangat penting. Bagi wanita muda, merawat kesehatan ovarium sebaiknya dimulai sejak masa remaja untuk mengoptimalkan perkembangannya. (Konten eksklusif dari 99 Health Network (). Harap cantumkan sumber saat membagikan ulang.)