Всъщност, козметичните салони не предлагат никакви ползи за поддържането на здравето на яйчниците. Първо, така наречените масажи на корема с етерични масла не могат да подобрят истински здравето на яйчниците. Второ, много заведения не разполагат с професионални познания за техниките на акупресура, което означава, че такива процедури не само не осигуряват грижа, но дори могат да навредят на здравето на тялото. В действителност, обръщането на внимание на определени ежедневни навици може значително да помогне за поддържането на яйчниците.
1. Поддържайте редовни ежедневни навици
Особено по време на менструация, давайте предимство на почивката, избягвайте късното лягане и продължителното седене. Въздържайте се от консумацията на студени, кисели или пикантни храни. Ако страдате от дисменорея, незабавно установите причината и потърсете целенасочено лечение.
2. Потърсете незабавно лечение за гинекологични проблеми
Проблеми като нередовен менструален цикъл, необичайно вагинално течение, дисменорея, вагинит или кисти на яйчниците трябва да се лекуват незабавно, за да се предотврати увреждане на яйчниците.
3. Избягвайте прекомерната консумация на сладкиши
Докато умерената консумация на сладкиши може да подобри настроението, прекомерният прием на захар може да доведе до значителни емоционални колебания, което води до тревожност, която вреди на здравето на яйчниците.Особено за жените, които се подготвят за бременност, прекомерно солената диета може дори да наруши овулацията на яйчниците, като по този начин попречи на здравословното зачеване и раждане.
5. Намалете храни с хладна природа Традиционната китайска медицина счита, че храни с хладна природа могат да причинят застой на чи, по-специално натрупване на студена влага, което води до менструални нередности и значително влияе на функцията на яйчниците.
6. Практикувайте въздържание
Множествените бременности, абортите и спонтанните аборти представляват значителен риск за здравето на яйчниците. Жените, които искат да предпазят яйчниците си, трябва да практикуват въздържание, особено когато не планират да забременеят. В случай на нежелана бременност, възстановяването след процедурата е от съществено значение за минимизиране на увреждането на яйчниците.
7. Консумирайте повече бобови култури
Соята, в частност, е отличен източник на естроген за жените. Бобовите култури също помагат за балансиране на хормоните и регулиране на ендокринната функция.
8. Самомасаж
По време на менструация масажът на областта четири пръста под пъпа може да облекчи менструалните болки и да предпази яйчниците.
9. Избягвайте стегнатите дрехи
Особено по време на пубертета и менструацията, прекалено стегнатите дрехи могат да попречат на развитието на яйчниците и потенциално да предизвикат състояния като хиперплазия на гърдите или кисти на яйчниците. Освен това, минимизирайте излагането на пъпа, за да предотвратите изстиване на яйчниците.
10. Избягвайте погрешни практики за грижа
Многобройни салони за красота и масажни салони предлагат така наречените пакети за грижа за яйчниците с цел плодовитост. Ефективността на тези методи остава неясна. Истинското здраве на яйчниците произтича от последователни ежедневни навици.
Здравето на яйчниците е в основата на плодовитостта и младежката жизненост на жената, което прави ежедневната грижа за тях от съществено значение. За младите жени грижата за здравето на яйчниците трябва да започне още в пубертета, за да се оптимизира тяхното развитие. (Ексклузивно съдържание от 99 Health Network (). Моля, посочете източника при препубликуване.)