ハチミツの美容効果は内服だけでなく、外用でも発揮されます。美容にこだわる女性は注目を。ハチミツの美容効果は高級化粧品に決して劣らず、しかも低価格。長年悩まされ、解決策が見つからなかった肌トラブルも、ハチミツが解決してくれるかもしれません。
ハチミツ美容の外部用パック法：
アンチエイジングパック：ハチミツ＋真珠粉＋米酒＋ローズジュース方法：ハチミツ大さじ1に真珠粉約5g、適量の米酒とローズジュースを加え、さらに適量の薄力粉でペースト状に練り、顔に塗布すると保湿・抗老化効果が期待できます。ローズジュースが入手できない場合はローズ精油でも代用可能ですが、購入前に耳の後ろに少量塗布し、1週間経過後に異常がなければ使用してください。アレルギー反応を防ぐためです。
保湿マスク：ハチミツ＋卵＋小麦粉ハチミツと卵、適量の小麦粉を混ぜ合わせると効果的な保湿剤になります。特に敏感肌にも使える優しい処方です。蜂蜜大さじ4、卵白2個分、小麦粉数さじを混ぜ、好みの粘度になるまでかき混ぜてとろみをつけます。この混合物はハンド＆ボディローションや保湿マスクとして使用でき、乾燥肌の悪影響を解消します。
蜂蜜＋卵黄方法：肌が乾燥している場合、蜂蜜と卵黄を混ぜて塗布すると、優れた保湿効果が得られます。
美白・シミ取りパック：はちみつ＋ぶどうジュース法：大さじ2杯のはちみつに、大さじ1杯のぶどうジュースまたはワインを加え、顔に塗布すると、肌の潤い、美白、シミ取り効果があります。
はちみつ＋生姜汁法：はちみつと少量の生姜汁を混ぜ合わせ、顔に塗布すると、シミ取り効果があります。
美白・栄養マスク：はちみつ＋レモン汁方法：はちみつとレモン汁を混ぜ合わせて顔に塗ると、美白と栄養補給の効果があります。ただし、レモン汁に含まれるフルーツ酸は皮膚表面を破壊し、剥離を引き起こす可能性があるため注意が必要です。そのため、レモン汁の割合を大幅に減らし、はちみつとの比率を約1：3にします。
皮脂コントロールパック：はちみつ＋卵白方法：卵白1個に大さじ2杯のはちみつを加え、顔に塗布すると皮脂コントロール効果があり、簡単にテカリを抑えます。
乾燥・ひび割れ防止パック：はちみつ＋オリーブオイルまたはグリセリン方法：はちみつとオリーブオイルまたはグリセリンを混ぜ合わせ、かかと、手のひら、手の甲など荒れやすく乾燥しやすい部分に塗布すると、肌を潤し、ひび割れを治す効果があります。顔の乾燥がひどく小じわが多い場合にも使用できます。
食用ハチミツの8つの効能
1.疲労回復（特に夜更かし後）
天然食品の中で、脳神経細胞が必要とするエネルギーが最も豊富に含まれています。ハチミツの果糖・ブドウ糖は素早く吸収され、血液の栄養状態を改善します。
用法：昼にハチミツ水一杯
2.大食後の消化不良解消
蜂蜜は胃酸の正常分泌を促進し、腸の蠕動運動を活発にすることで、排便時間を大幅に短縮します。
用法：毎朝晩空腹時に蜂蜜25gを摂取
3. 肺の潤滑
蜂蜜には消炎・去痰・肺の潤滑・咳止め効果があり、特にビワ蜂蜜の咳止め作用が最も優れています。
用法：梨1個を薄切りにし蜂蜜と和えて、1日数回摂取。
4. 酔い覚まし
蜂蜜に含まれる果糖（多くの果物にない成分）はアルコールの分解吸収を促進するため、素早く酔いを覚まし、飲酒後の頭痛を和らげます。
用法：飲酒前に蜂蜜50gまたは蜂蜜を塗ったビスケット・パンを数枚摂取し、飲酒後は蜂蜜水を飲む。
5.興奮した神経を鎮静
蜂蜜に含まれるブドウ糖、ビタミン、マグネシウム、リン、カルシウムは神経系機能を調節し、神経緊張を緩和して睡眠を促進する。しかも蜂蜜には他の薬物に見られる抑うつ感、疲労感、集中力低下などの副作用がない。リンゴ蜂蜜の鎮静作用が特に顕著です。
用法：毎晩就寝前に蜂蜜をスプーン1杯摂取。
6. 軽傷の治療
蜂蜜は糖分を除去した後の酸度が酢と同等であり、創傷部位での細菌生存を阻害します。病原菌が存在しない場合でも、その作用により傷口の腫れや痛みが大幅に軽減され、壊死組織を除去して治癒を促進します。
使用方法：10～15％の蜂蜜液で傷口を洗浄し、純粋な蜂蜜を塗布して包帯する。
7. 肌の鎮静
蜂蜜は理想的なスキンケア製品である。肌に栄養を供給して弾力を与え、皮膚表面の細菌を殺菌・抑制し、色素沈着を解消し、上皮組織の再生を促進する。
使用方法：ブドウジュース大さじ1杯に蜂蜜大さじ1杯を加え、小麦粉で練り合わせるとブドウジュース蜂蜜パックになる。
8. 心臓保護
蜂蜜は心筋に栄養を与え代謝機能を改善し、ヘモグロビン増加・血管拡張を促し、血液凝集を防止して冠状血管の正常な血液循環を保証する。
蜂蜜摂取上の注意点
一、摂取を避けるべき対象
1. 生後1年未満の乳児は蜂蜜を摂取すべきでない：蜂蜜は醸造・輸送・貯蔵過程でボツリヌス菌に汚染されやすい。乳児は抵抗力が弱く、ボツリヌス菌を摂取すると腸内で増殖し毒素を生成する。肝臓の解毒機能が未発達なため、ボツリヌス中毒を引き起こしやすい。蜂蜜中毒の乳児には、運動機能の遅延、泣き声の弱さ、哺乳力の低下、呼吸困難などの症状が現れます。生後6ヶ月未満の乳児は特に感染リスクが高くなります。中毒症状は蜂蜜または蜂蜜を含む食品摂取後8～36時間で現れ、便秘、倦怠感、食欲不振などが一般的です。乳児がボツリヌス菌に感染する確率は低いものの、医師は「1歳になるまでは蜂蜜及びその加工品を摂取させないこと」を推奨している。また、蜂蜜購入時は必ず正規の店舗で入手し、養蜂場から直接購入しないこと。蜜蜂が有毒植物の花粉を採取した場合、その蜂蜜には毒素が含まれ、摂取すると中毒を引き起こす可能性があるためである。
2. 糖尿病患者、脾虚による下痢、湿邪が中焦に停滞した腹部膨満感、厚く粘り気のある舌苔のある方は摂取を控えること。
二、組み合わせの禁忌
1. 豆腐との同時摂取は避ける。豆腐は甘味・塩味で性質は寒性であり、熱を冷まし血行を促進する作用があります。蜂蜜と併せて摂取すると下痢を引き起こしやすくなります。また蜂蜜に含まれる各種酵素と、豆腐に含まれるミネラル・植物性タンパク質・有機酸などが、人体内の生化学反応に悪影響を及ぼす可能性があります。
2.ニラとの併食は避けるべきです。ニラはビタミンCを豊富に含みますが、蜂蜜中の銅や鉄などのミネラルイオンによって酸化され、その効果が失われやすくなります。また、蜂蜜には便通促進作用があり、ニラは豊富な食物繊維による下剤作用があるため、下痢を引き起こしやすくなる。
3. 沸騰したお湯で溶かして飲んではいけない。蜂蜜には豊富な酵素、ビタミン、ミネラルが含まれており、沸騰したお湯で溶かすと、天然の色・香り・味を保てないだけでなく、栄養成分が一定程度破壊される。したがって、35℃以下の温水で溶かして飲むのが最適である。
4. 生ネギとの同時摂取は避ける。蜂蜜の栄養成分は複雑であり、ネギと蜂蜜を同時に摂取すると、蜂蜜中の有機酸や酵素類がネギの硫黄含有アミノ酸などと反応し、有害な生化学反応を起こすか、有毒物質を生成して胃腸を刺激し下痢を引き起こす恐れがある。