Чесно кажучи, жінки найбільше бояться старіння. Сухе, ламке волосся і втомлений вигляд обличчя важко прийняти, що змушує багатьох одержимо використовувати косметику і засоби для догляду за шкірою, щоб приховати свій справжній вік. Однак мало хто усвідомлює, що боротьба зі старінням для жінок може починатися з акупресури.
1. Натискання на точку Цзинмін
Техніка: великим і середнім пальцями натискайте на точку Цзинмін, одночасно натискаючи вказівним пальцем на точку Іньтан між бровами — ефективно «натискаючи три точки однією рукою». Затримайте дихання під час натискання, продовжуючи, поки не відчуєте, як енергія наповнює цю ділянку. По черзі натискайте і відпускайте, підтримуючи тиск протягом 1-2 хвилин.
Розташування точки: сядьте прямо, закривши очі. Точка розташована на один цунь вище внутрішнього кута ока.
Ефекти: розганяє вітер і очищає від жару, розблоковує меридіани і покращує зір. Лікує:
2. Масаж краю вуха
Ключова техніка: затисніть верхній край кожного вуха великим і вказівним пальцями обох рук. Потирайте вниз, поки вуха не стануть теплими і злегка набряклими.
Ефекти: покращує слух і зір, тонізує меридіани і очищає отвори, сприяючи загальному здоров'ю.
Лікує захворювання очей, невралгічні головні болі та може полегшити гикавку.
3. Потирання скронь
Техніка: Подушечками обох великих пальців або вказівних пальців сильно натисніть на скроні. Потирайте вісім разів за годинниковою стрілкою, а потім вісім разів проти годинникової стрілки.
Розташування: знаходиться приблизно в одному цуні (3 см) позаду середини між зовнішнім кутом ока і зовнішнім кінцем брови, в невеликому заглибленні.
Ефект: розганяє вітер, полегшує біль, активізує меридіани і покращує зір. Допомагає запобігати і лікувати головний біль і захворювання очей.
4. Перкусія точки Лаогун
Ключова техніка: зіжміть одну руку в кулак і використовуйте суглоб пальців, щоб 16 разів простукати точку Лаогун на протилежній руці. Повторіть на іншій руці.
Розташування: Стисніть кулак. Легко натисніть на долоню вказівним, середнім, безіменним і мізинцем. Точка знаходиться між середнім і безіменним пальцями.
Функція: Очищає від жару і зменшує вогонь, відкриває отвори і оживляє дух, полегшує неспокій, лікує виразки в роті, викликані надмірним вогнем серця, і усуває психічні розлади.
5. Натискання на точку Цючі
Основні рухи: Масажуйте точку Цючі на протилежній руці кінчиком великого пальця, чергуючи руки протягом 1-2 хвилин.
Розташування точки: з долонею, спрямованою вгору, і зігнутим ліктем, точка знаходиться в поглибленні на початку поперечної складки ліктя.
Функція: розсіює вітер і усуває зовнішні симптоми, регулює роботу шлунка і кишечника, сприяє рухливості суглобів, гармонізує функції органів, виводить вогонь і зменшує тепло. Це основна точка для лікування геміплегії верхніх кінцівок.
6. Потирання точки Мінмен
Ключова техніка: Потирайте обидві руки одна об одну, поки вони не стануть теплими. Потім потирайте кожну руку вгору і вниз по точці Мінмен, поки вона не стане теплою, протягом 2–3 хвилин.
Розташування: Проведіть лінію від пупка навколо тіла; точка, де ця лінія перетинає задню середню лінію, є Мінмен.
Функція: Живить янь нирок, зміцнює таз і хребет, укріплює нирки і зігріває янь селезінки. Лікує пов'язані з холодом болі в попереку, енурез і діарею.