Gerçekte, kadınlar en çok yaşlanmaktan korkarlar. Kuru, kırılgan saçlar ve solgun bir cilt kabul edilmesi zor bir durumdur ve birçok kadını gerçek yaşlarını gizlemek için kozmetik ve cilt bakımına takıntılı hale getirir. Ancak çok azı, kadınlar için yaşlanmayı geciktirmenin akupresürle başlayabileceğini fark eder.
1. Jingming Noktasına Baskı
Teknik: Jingming noktasını başparmak ve orta parmakla sıkıştırırken, aynı anda işaret parmağıyla kaşların arasındaki Yintang noktasına baskı uygulayın – etkili bir şekilde "tek elle üç noktaya baskı uygulayın". Baskı sırasında nefesinizi tutun ve qi'nin dolduğunu hissedene kadar devam edin. Hafif baskı ve gevşeme arasında dönüşümlü olarak 1-2 dakika boyunca baskı uygulayın.
Noktanın yeri: Gözleriniz kapalı olarak dik oturun. Nokta, gözün iç köşesinin bir cun yukarısında bulunur.
Etkileri: Rüzgarı giderir ve ısıyı temizler, meridyenleri açar ve görmeyi iyileştirir. Tedavi ettiği durumlar:
2. Kulak Kenarı Masajı
Anahtar Teknik: Her iki elinizin başparmağı ve işaret parmağıyla her bir kulağın üst kenarını sıkıştırın. Kulaklar ısınana ve hafifçe şişene kadar aşağı doğru ovun.
Etkileri: İşitme ve görmeyi geliştirir, meridyenleri canlandırır ve delikleri temizler, genel sağlığa fayda sağlar.
Göz rahatsızlıklarını, nevraljik baş ağrılarını tedavi eder ve hıçkırığı hafifletebilir.
3. Şakakları ovma
Teknik: Her iki başparmağınızın veya işaret parmağınızın uçlarını kullanarak şakaklara sıkıca bastırın. Saat yönünde sekiz kez, ardından saat yönünün tersine sekiz kez ovun.
Konum: Gözün dış köşesi ile kaşın dış ucu arasındaki orta noktanın yaklaşık bir cun (3 cm) gerisinde, hafif bir çukurda bulunur.
Etkisi: Rüzgarı giderir, ağrıyı hafifletir, meridyenleri canlandırır ve görme yeteneğini iyileştirir. Baş ağrıları ve göz rahatsızlıklarının önlenmesine ve tedavisine yardımcı olur.
4. Laogong Noktasına Vurma
Anahtar Teknik: Bir elinizle yumruk yapın ve diğer elinizin Laogong noktasına 16 kez yumruk eklemiyle vurun. Diğer elinizle de aynısını tekrarlayın.
Konum: Yumruk yapın. İşaret parmağı, orta parmak, yüzük parmağı ve küçük parmakla avuç içini hafifçe bastırın. Nokta, orta parmak ile yüzük parmağı arasında bulunur.
İşlev: Isıyı giderir ve ateşi azaltır, delikleri açar ve ruhu canlandırır, huzursuzluğu giderir, aşırı kalp ateşi nedeniyle oluşan ağız ülserlerini tedavi eder ve zihinsel bozuklukları giderir.
5. Quchi Noktasını Baskı
Anahtar hareketler: Başparmak ucuyla karşı kolunuzdaki Quchi noktasını 1-2 dakika boyunca ellerinizi değiştirerek masaj yapın.
Noktanın yeri: Avuç içi yukarı bakacak ve dirsek bükülmüş haldeyken, dirseğin enine kıvrımının başındaki çukur nokta
İşlevi: Rüzgarı giderir ve dış paternleri çözer, mide ve bağırsakları düzenler ve eklem hareketliliğini artırır. Organ fonksiyonlarını düzenler, ateşi boşaltır ve ısıyı giderir. Üst ekstremite hemiplejisini tedavi etmek için birincil noktadır.
6. Mingmen Noktasını Ovma
Anahtar teknik: Her iki elinizi birbirine sürterek ısıtın. Ardından her iki elinizle Mingmen noktasını 2-3 dakika boyunca yukarı ve aşağı ovun.
Konum: Göbekten vücut çevresine doğru bir çizgi çizin; bu çizginin arka orta çizgiyle kesiştiği nokta Mingmen'dir.
İşlev: Böbrek yangını besler, bel ve omurgayı güçlendirir, böbrek yetmezliğini giderir ve dalak yangını ısıtır. Soğukla ilgili bel ağrısı, enürezis ve ishali tedavi eder.