Sanningen är att kvinnor fruktar åldrandet mest av allt. Torrt, sprött hår och en blek hy är svårt att acceptera, vilket får många att bli besatta av kosmetika och hudvård för att dölja sin verkliga ålder. Men få inser att anti-aging för kvinnor kan börja med akupressur.
1. Tryck på Jingming-punkten
Teknik: Nyp Jingming-punkten med tummen och långfingret samtidigt som du trycker på Yintang-punkten mellan ögonbrynen med pekfingret – i praktiken ”trycker du på tre punkter med en hand”. Håll andan under trycket och fortsätt tills du känner att qi blir fullt. Växla mellan lätt tryck och släpp, och håll trycket i 1–2 minuter.
Hitta punkten: Sitt upprätt med ögonen stängda. Punkten ligger en cun ovanför ögats inre hörn.
Effekter: Fördriver vind och rensar värme, öppnar meridianer och förbättrar synen. Behandlar:
2. Massage av öronsnibbarna
Nyckelteknikt: Kläm på den övre kanten av varje öra med tummen och pekfingret på båda händerna. Gnugga nedåt tills öronen känns varma och något svullna.
Effekter: Förbättrar hörseln och synen, stimulerar meridianerna och rensar kroppens öppningar, vilket gynnar den allmänna hälsan.
Behandlar ögonsjukdomar, neuralgisk huvudvärk och kan lindra hicka.
3. Gnugga tinningarna
Teknik: Tryck hårt på tinningarna med tummarna eller pekfingrarna. Gnugga åtta gånger medurs och sedan åtta gånger moturs.
Plats: Ligger ungefär en cun (3 cm) bakom mittpunkten mellan ögats yttre hörn och ögonbrynets yttre ände, i en lätt fördjupning.
Effekt: Fördriver vind, lindrar smärta, stimulerar meridianerna och förbättrar synen. Hjälper till att förebygga och behandla huvudvärk och ögonbesvär.
4. Knacka på Laogong-punkten
Nyckelteknologi: Gör en knytnäve med ena handen och använd knogen för att knacka på Laogong-punkten på den andra handen 16 gånger. Upprepa på den andra handen.
Plats: Bilda en knytnäve. Tryck lätt på handflatan med pekfingret, långfingret, ringfingret och lillfingret. Punkten ligger mellan långfingret och ringfingret.
Funktion: Rensar värme och minskar eld, öppnar kroppens öppningar och återupplivar anden, lindrar rastlöshet, behandlar munsår orsakade av överdriven hjärteld och behandlar psykiska störningar.
5. Tryck på Quchi-punkten
Viktiga rörelser: Massera Quchi-punkten på motsatt arm med tumspetsen, växla mellan händerna i 1–2 minuter.
Lokalisera punkten: Med handflatan vänd uppåt och armbågen böjd är fördjupningen vid huvudet av armbågens tvärgående veck punkten.
Funktion: Fördriver vind och löser yttre mönster, reglerar magen och tarmarna och främjar ledrörlighet. Reglerar organfunktion, dränerar eld och rensar värme. En primär punkt för behandling av hemiplegi i övre extremiteterna.
6. Gnugga Mingmen-punkten
Nyckelteknikt: Gnugga händerna mot varandra tills de blir varma. Gnugga sedan varje hand upp och ner över Mingmen-punkten tills den blir varm, i 2–3 minuter.
Placering: Dra en linje från naveln runt kroppen; punkten där denna linje skär den bakre mittlinjen är Mingmen.
Funktion: Närar njurarnas yang, stärker midjan och ryggraden, stärker njurbrist och värmer mjältens yang. Behandlar köldrelaterad ländryggssmärta, enures och diarré.