Resnici na ljubo, ženske se najbolj bojijo staranja. Suhe, krhke lase in izčrpano polt je težko sprejeti, zato se mnoge obsedajo s kozmetiko in nego kože, da bi prikrile svojo pravo starost. Vendar pa le redke spoznajo, da se boj proti staranju lahko začne s preprosto akupresuro.
1. Pritisnite na točko Jingming
Tehnika: s palcem in sredincem stisnite točko Jingming, hkrati pa z kazalcem pritisnite na točko Yintang med obrvmi – tako učinkovito »pritisnite tri točke z eno roko«. Med pritiskom zadržite dih in nadaljujte, dokler ne začutite, da se qi napolni. Izmenično nežno pritisnite in sprostite, pritisk pa vzdržujte 1–2 minuti.
Lokacija točke: Sedite pokončno z zaprtimi očmi. Točka se nahaja en cun nad notranjim kotičkom očesa.
Učinki: razganja veter in ohlaja vročino, odblokira meridiane in izboljša vid. Zdravljenje:
2. Masaža ušesnega roba
Ključna tehnika: stisnite zgornji rob vsakega ušesa s palcem in kazalcem obeh rok. Masirajte navzdol, dokler ušesa ne postanejo topla in rahlo otekla.
Učinki: izboljša sluh in vid, poživi meridiane in očisti odprtine, kar koristi splošnemu zdravju.
Zdravljenje očesnih motenj, nevralgičnih glavobolov in lahko lajša kolcanje.
3. Masanje senčnic
Tehnika: Z blazinicami obeh palcev ali kazalcev trdno pritisnite na senčnice. Masirate osemkrat v smeri urinega kazalca, nato osemkrat v nasprotni smeri.
Lokacija: Nahaja se približno en cun (3 cm) zadaj od sredine med zunanjim kotičkom očesa in zunanjim koncem obrvi, v rahli vdolbini.
Učinek: Razganja veter, lajša bolečine, poživlja meridiane in izboljšuje vid. Pomaga pri preprečevanju in zdravljenju glavobolov in očesnih motenj.
4. Tapkanje točke Laogong
Ključna tehnika: Z eno roko stisnite pest in s členkom 16-krat potapkajte točko Laogong na drugi roki. Ponovite na drugi roki.
Lokacija: Stisnite pest. Z kazalcem, sredincem, prstanom in mezinčkom rahlo pritisnite na dlan. Točka leži med sredincem in prstanom.
Funkcija: Odstranjuje vročino in zmanjšuje ogenj, odpira odprtine in oživlja duha, lajša nemirnost, zdravi afte v ustih, ki jih povzroča prekomeren ogenj v srcu, in odpravlja duševne motnje.
5. Pritiskanje točke Quchi
Ključni gibi: Z vrhom palca 1–2 minuti masirajte točko Quchi na nasprotni roki, pri tem pa menjajte roke.
Lokacija točke: z dlanjo obrnjeno navzgor in upognjenim komolcem je točka v vdolbini na vrhu prečne gube komolca.
Funkcija: razganja veter in odpravlja zunanje vzorce, uravnava delovanje želodca in črevesja ter spodbuja gibljivost sklepov. Uravnava delovanje organov, odvaja ogenj in odpravlja vročino. Primarna točka za zdravljenje hemiplegije zgornjih okončin.
6. Drgnjenje točke Mingmen
Ključna tehnika: Drgnite obe roki, dokler ne postaneta tople. Nato drgnite vsako roko gor in dol po točki Mingmen, dokler ne postane topla, 2–3 minute.
Lokacija: Narišite črto od popka okoli telesa; točka, kjer se ta črta križa z zadnjo srednjo črto, je Mingmen.
Funkcija: Neguje ledvični jang, krepi pas in hrbtenico, okrepi ledvično pomanjkljivost in ogreje vranični jang. Zdravlja bolečine v ledvenem predelu, povezane s hladom, enurezo in drisko.