Pravdupovediac, ženy sa najviac boja starnutia. Suché, lámavé vlasy a vráskavá pleť sú ťažko prijateľné, čo mnohých vedie k posadnutosti kozmetikou a starostlivosťou o pleť, aby zakryli svoj skutočný vek. Málokto si však uvedomuje, že boj proti starnutiu u žien môže začať akupresúrou.
1. Stlačenie bodu Jingming
Technika: Stlačte bod Jingming palcom a prostredníkom a súčasne stlačte bod Yintang medzi obočím ukazovákom – efektívne „stlačte tri body jednou rukou“. Počas stlačenia zadržte dych a pokračujte, kým neucítite, že čchi je plná. Striedajte jemný tlak a uvoľnenie a tlak udržujte 1–2 minúty.
Lokalizácia bodu: Sadnite si vzpriamene so zatvorenými očami. Bod sa nachádza jeden cun nad vnútorným kútikom oka.
Účinky: Rozptyľuje vietor a čistí teplo, odblokováva meridiány a zlepšuje zrak. Lieči:
2. Masáž okraja ucha
Kľúčová technika: Stlačte horný okraj každého ucha palcom a ukazovákom oboch rúk. Masírujte smerom nadol, kým uši nezačnú byť teplé a mierne opuchnuté.
Účinky: Zlepšuje sluch a zrak, povzbudzuje meridiány a čistí otvory, čo prospieva celkovému zdraviu.
Lieči očné poruchy, neuralgické bolesti hlavy a môže zmierniť čkanie.
3. Tretie spánky
Technika: Pomocou vankúšikov oboch palcov alebo ukazovákov pevne stlačte spánky. Tretite osemkrát v smere hodinových ručičiek, potom osemkrát proti smeru hodinových ručičiek.
Umiestnenie: Nachádza sa približne jeden cun (3 cm) za stredom medzi vonkajším kútikom oka a vonkajším koncom obočia, v miernej jamke.
Účinok: Rozptyľuje vietor, zmierňuje bolesť, povzbudzuje meridiány a zlepšuje zrak. Pomáha predchádzať a liečiť bolesti hlavy a očné poruchy.
4. Poklepávanie bodu Laogong
Kľúčová technika: Zovrite jednu ruku v päsť a kĺbom poklepávajte 16-krát na bod Laogong na druhej ruke. Opakujte na druhej ruke.
Umiestnenie: Zovrite päsť. Jemne stlačte dlaň ukazovákom, prostredníkom, prstenníkom a malíčkom. Bod sa nachádza medzi prostredníkom a prstenníkom.
Funkcia: Odstraňuje teplo a znižuje oheň, otvára otvory a oživuje ducha, zmierňuje nepokoj, lieči vredy v ústach spôsobené nadmerným ohňom srdca a rieši duševné poruchy.
5. Tlak na bod Qu Chi
Kľúčová činnosť: Masírujte bod Qu Chi na opačnej ruke špičkou palca, striedajte ruky po dobu 1–2 minút.
Lokalizácia bodu: S dlaňou smerujúcou nahor a ohnutým lakťom je bodom prehlbina na konci priečnej záhybu lakťa.
Funkcia: Rozptyľuje vietor a rieši vonkajšie vzorce, reguluje žalúdok a črevá a podporuje pohyblivosť kĺbov. Reguluje funkcie orgánov, odvádza oheň a odstraňuje teplo. Primárny bod na liečbu hemiplegie hornej končatiny.
6. Tretie bodu Mingmen
Kľúčová technika: Trite obe ruky o seba, kým sa nezohrejú. Potom trete každou rukou hore a dole bod Mingmen, kým sa nezohreje, počas 2–3 minút.
Umiestnenie: Nakreslite čiaru od pupka okolo tela; bod, kde sa táto čiara pretína so zadnou stredovou líniou, je Mingmen.
Funkcia: Vyživuje yang obličiek, posilňuje bedrá a chrbticu, posilňuje nedostatok obličiek a zahrieva yang sleziny. Lieči bolesti bedrovej chrbtice súvisiace s chladom, enurézu a hnačku.