По правде говоря, женщины больше всего боятся старения. Сухие, ломкие волосы и изможденный цвет лица трудно принять, что заставляет многих увлекаться косметикой и уходом за кожей, чтобы скрыть свой истинный возраст. Однако немногие понимают, что борьба со старением для женщин может начинаться с акупрессуры.
1. Нажатие на точку Цзинмин
Техника: большим и средним пальцами нажмите на точку Цзинмин, одновременно нажимая указательным пальцем на точку Интан между бровями — фактически «нажимая на три точки одной рукой». Задержите дыхание во время нажатия и продолжайте, пока не почувствуете, что энергия наполняет эту область. Поочередно слегка нажимайте и отпускайте, удерживая давление в течение 1-2 минут.
Расположение точки: сядьте прямо, закрыв глаза. Точка расположена на один цунь выше внутреннего угла глаза.
Эффекты: рассеивает ветер и очищает жару, разблокирует меридианы и улучшает зрение. Лечит:
2. Массаж ушных раковин
Ключевая техника: зажмите верхнюю часть каждой ушной раковины большим и указательным пальцами обеих рук. Потрите вниз, пока уши не станут теплыми и слегка опухшими.
Эффекты: улучшает слух и зрение, активизирует меридианы и очищает отверстия, благотворно влияя на общее состояние здоровья.
Лечит заболевания глаз, невралгические головные боли и может облегчить икоту.
3. Растирание висков
Техника: Подушечками обоих больших пальцев или указательных пальцев сильно нажмите на виски. Растирайте по часовой стрелке восемь раз, затем против часовой стрелки восемь раз.
Расположение: находится примерно в одном цуне (3 см) позади середины между внешним углом глаза и внешним концом брови, в небольшом углублении.
Эффект: рассеивает ветер, облегчает боль, активизирует меридианы и улучшает зрение. Помогает предотвратить и лечить головные боли и заболевания глаз.
4. Постукивание по точке Лаогун
Основная техника: сожмите одну руку в кулак и костяшками пальцев 16 раз постучите по точке Лаогун на другой руке. Повторите на другой руке.
Расположение: сожмите кулак. Слегка нажмите на ладонь указательным, средним, безымянным и мизинцем. Точка находится между средним и безымянным пальцами.
Функция: Очищает жару и уменьшает огонь, открывает отверстия и оживляет дух. Снимает беспокойство, лечит язвы во рту, вызванные чрезмерным огнем сердца, и устраняет психические расстройства.
5. Нажатие на точку Цючи
Основное действие: Массируйте точку Цючи на противоположной руке кончиком большого пальца. Меняйте руки в течение 1–2 минут.
Расположение точки: ладонью вверх и согнутым локтем, точка находится в углублении на вершине поперечной складки локтя.
Функция: рассеивает ветер и устраняет внешние паттерны, регулирует работу желудка и кишечника, способствует подвижности суставов. Регулирует функции органов, отводит огонь и очищает жару. Основная точка для лечения гемиплегии верхних конечностей.
6. Растирание точки Минмэнь
Основная техника: потрите обе руки друг о друга, пока они не согреются. Затем потрите каждую руку вверх и вниз по точке Минмэнь, пока она не согреется, в течение 2–3 минут.
Расположение: Проведите линию от пупка вокруг тела; точка, где эта линия пересекает заднюю среднюю линию, является Минмэнь.
Функция: Питает ян почек, укрепляет поясницу и позвоночник, усиливает недостаточность почек и согревает ян селезенки. Лечит связанную с холодом боль в пояснице, энурез и диарею.