Sincer, femeile se tem cel mai mult de îmbătrânire. Părul uscat și fragil și tenul obosit sunt greu de acceptat, ceea ce le determină pe multe să devină obsedate de cosmetice și îngrijirea pielii pentru a-și masca vârsta reală. Cu toate acestea, puține realizează că anti-îmbătrânirea pentru femei poate începe cu acupresura.
1. Apăsarea punctului Jingming
Tehnica: Ciupiți punctul Jingming cu degetul mare și degetul mijlociu, apăsând simultan punctul Yintang dintre sprâncene cu degetul arătător – practic „apăsând trei puncte cu o singură mână”. Țineți respirația în timpul apăsării, continuând până când simțiți că qi-ul devine plin. Alternați între apăsarea ușoară și eliberare, menținând presiunea timp de 1-2 minute.
Localizarea punctului: Stați drept, cu ochii închiși. Punctul este situat la un cun deasupra colțului interior al ochiului.
Efecte: Alungă vântul și elimină căldura, deblochează meridianele și îmbunătățește vederea. Tratează:
2. Masajul marginii urechii
Tehnica cheie: Ciupiți marginea superioară a fiecărei urechi cu degetul mare și arătătorul ambelor mâini. Frecați în jos până când urechile se simt calde și ușor umflate.
Efecte: Îmbunătățește auzul și vederea, revigorează meridianele și curăță orificiile, aducând beneficii sănătății generale.
Tratează afecțiunile oculare, durerile de cap nevralgice și poate ameliora sughițurile.
3. Frecarea tâmplelor
Tehnica: Folosind vârfurile degetelor mari sau arătătoare, apăsați ferm pe tâmple. Frecați de opt ori în sensul acelor de ceasornic, apoi de opt ori în sens invers acelor de ceasornic.
Localizare: Situat la aproximativ un cun (3 cm) posterior de punctul median dintre colțul exterior al ochiului și capătul exterior al sprâncenei, într-o ușoară depresiune.
Efect: Alungă vântul, ameliorează durerea, revigorează meridianele și îmbunătățește vederea. Ajută la prevenirea și tratarea durerilor de cap și a afecțiunilor oculare.
4. Bătutul punctului Laogong
Tehnica cheie: Strângeți pumnul cu o mână și folosiți articulația pentru a bate punctul Laogong de pe mâna opusă de 16 ori. Repetați pe cealaltă mână.
Localizare: Strângeți pumnul. Apăsați ușor palma cu degetele arătător, mijlociu, inelar și mic. Punctul se află între degetele mijlociu și inelar.
Funcție: elimină căldura și reduce focul, deschide orificiile și revigorează spiritul, ameliorează neliniștea, tratează ulcerele bucale cauzate de focul excesiv al inimii și tratează tulburările mentale.
5. Apăsarea punctului Quchi
Mișcări cheie: masați punctul Quchi de pe brațul opus cu vârful degetului mare, alternând mâinile timp de 1-2 minute.
Localizarea punctului: cu palma orientată în sus și cotul îndoit, punctul este depresiunea de la capătul pliului transversal al cotului.
Funcție: alungă vântul și rezolvă tiparele exterioare, reglează stomacul și intestinele și promovează mobilitatea articulațiilor. Reglează funcția organelor, drenează focul și elimină căldura. Un punct primar pentru tratarea hemiplegiei membrelor superioare.
6. Frecarea punctului Mingmen
Tehnica cheie: Frecați ambele mâini până se încălzesc. Apoi frecați fiecare mână în sus și în jos pe punctul Mingmen până se încălzește, timp de 2-3 minute.
Localizare: Trasați o linie de la buric în jurul corpului; punctul în care această linie intersectează linia mediană posterioară este Mingmen.
Funcție: Hrănește yang-ul rinichilor, întărește talia și coloana vertebrală, fortifică deficiența rinichilor și încălzește yang-ul splinei. Tratează durerile lombare cauzate de frig, enurezisul și diareea.